:: ‘Cleide Léria Rodrigues’

Cleide Léria Rodrigues 

Você costuma fazer tarefas de última hora?

Como estudar para prova , finalizar um trabalho?

Realizar seus compromissos fora do prazo estipulado ou possui um acúmulo de tarefas pendentes que não consegue executar?

Se você costuma fazer amanhã o que pode ser feito hoje , você pode está caindo na procrastinação que é muitas vezes prejudicial para a capacidade das pessoas buscarem com sucesso seus  objetivos o que é evidente, por exemplo o fato da procrastinação está associada a receber notas ruins ,salário baixo. Além disso, ela também está associada a uma ampla Gama de questões secundárias  como o aumento dos níveis de estresse e piora da saúde física e mental.

As pessoas frequentemente acreditam que a procrastinação é simplesmente uma questão de força de vontade , mas na realidade a situação é muito mais complexa do que isso.

Existem vários outros fatores negativos que podemos experimentar, que tem feito oposto à nossa motivação, significando que elas nos tornam mais propensos a procrastinar.

Se você age dessa forma está caindo na cilada da procrastinação que é o ato de proteger, retardar atividade cotidianas , que dependem de um tempo adequado para realização.

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Cleide Léria Rodrigues 

Você sabia que para um relacionamento dar certo é necsário saber se comunicar?

É importante expor sua opinião sem que afete a comunicação do casal e para dar certo tem que ser respeitosa.

Dependendo da forma que você expõe a sua opinião na relação, você está dando margem para que a relação seja abusiva, sem que haja uma comunicação assertiva e respeitosa do casal.

Quando o casal caminha numa só direção, onde os dois crescem juntos e respeitam a individualidade de cada um, não fazem acordos, essa relação está fadada ao fracasso.

É importante atentar para uma conunicação funcional na relação.  Dessa forma,  quero falar de como ter uma relação mais saudável nos relacionamentos com base nos princípios da comunicação não violenta. :: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

Você sabe o que é?

Você conhece os sintomas  de ansiedade e como eles afetam o seu cotidiano?

Na ansiedade os sintomas são :

Preocupação intensa , excessiva e persistente e medo de situações cotidianas . Podem ocorrer frequência cardíaca elevada , respiração rápida, sudorese , sensação de cansaço, queimação, dormência, formigamento no rosto ou membros superiores e inferiores, entre outros …

A ansiedade pode ser normal e é  um indicador de doenças subjacente somente quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferirem na vida cotidiana.

O transtorno de ansiedade generalizada por exemplo, pode  ocorrer em qualquer idade.

A condição tem sintomas semelhantes aos da síndrome do pânico, do transtorno obsessivo  – compulsivo e de outros tipos de ansiedade.

Esses sintomas incluem preocupação constante, agitação e dificuldade de concentração.

O tratamento pode incluir terapia e medicamentos , como antidepressivos. Mas com acompanhamento médico de sua confiança.

Mas você já parou para pensar nas questões que mais atormentam as pessoas que sofrem de ansiedade ?

E como elas são prejudicadas no seu dia a dia?

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Cleide Léria Rodrigues

Já parou para pensar como a ansiedade tem impactado a sua vida? Como você lida com a ansiedade?

Eu quero te ajudar com x dicas para lidar com a ansiedade que podem te ajudar, seja você ou alguém que esteja passando por isso.

Sou psicóloga clínica e ajudo a buscar equilíbrio nas suas emoções, ou de seus familiares que estejam passando por essas situações.

A ansiedade sempre teve muito impacto na minha vida e na grande maioria das pessoas, esse grande mal-estar físico e psíquico traz prejuízos para a saúde emocional, social, familiar, profissional e educacional e na maior parte das vezes traz prejuízo também diante de situações adversas que podem ser resolvidas no tempo devido.

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Cleide Léria Rodrigues

Quando alguém diz que a pessoa que está em um relacionamento abusivo simplesmente GOSTA de sofrer , ela desconsidera aspectos psíquicos e sistêmicos muito importantes.  É ignorante e superficial acreditar que está em um relacionamento abusivo é uma questão de GOSTO!

As primeiras experiências de infância, nossa maneira de interpretar a vida , e os emaranhados familiares que atuam no inconsciente, na grande maioria das vezes ( pra não dizer TODAS) são fatores que influênciam direta e indiretamente na maneira como colocamos nos relacionamentos. Algumas pessoas que sofreram privação afetiva quando criança, ou que transferem de forma exigente para o outro um papel que não é do outro , e que hoje, como adultos, ainda não se conectaram com a força da sua própria existência , tendem a se “esticar” para não perder um(a) parceiro (a). Para não perder o “pouquinho “ ou o “quase nada” de afeto ou atenção que o outro dá, ou que na interpretação distorcida daquele que sofre abuso, ele está recebendo.

No meu trabalho enquanto psicóloga, é comum perceber ganhos secundários nessas relações difíceis . Algumas vezes a pessoa que sofre abusos nos relacionamentos até justificam suas permanecias pontuando estes ganhos secundários. Outras vezes, a pessoa nega que exista ganho secundário, mas mesmo em todo discurso sobre o longo período de abuso que sofrem, permanecem. Logo, logo é possível perceber que na interpretação da pessoa internamente e até inconscientemente, ela também está presa em um ganho secundário, em emaranhais familiares ou na interpretação de que ali existe uma compensação.

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Cleide Léria Rodrigues

Longe de mim querer decifrar o que Rubem Alves quis dizer , mas depois de ler este trecho do livro “Ostra Feliz não faz pérola “, eu fiquei pensando… não podemos entregar ao estilo de vida sofredor ou mártir no intuito de produzir os pérolas,mas é sabido que a vida não é mar de rosas .A vida é mar de verdade!

Nesse mar nós somos navegantes e como em todo mar , enfrentamos Calmaria e Tempestades.  Estou pensando que Rubem ( para os íntimos) nos faz um poético alerta sobre como a gente enxerga a dor … a gente não quer saber dela nunca ! Principalmente quando a dor é da aalma. Eu na condição de psicóloga que sou , percebo nos meus atendimentos que a gente costuma querer arrancar bem rapidinho as DORES da alma , daí um dos motivos de muitas pessoas não terem “paciência “ para fazerem a psicoterapia.

Querem pra já,querem pra ontem, as vezes não entendem que é um passo de cada vez a cada dia e cada pessoa tem o seu tempo .

Mas não é assim o caminho mais saudável.  A psicoterapia busca ajudar o cliente a fazer a tal da Pérola, e às vezes Dói . Falar da dor em busca de dar a essa dor um significado mais redondo e brilhante como a pérola pode doer mesmo. Mas ficar com o grão de areia sendo um simples grão de areia, áspero e opaco dentro da gente por anos ou décadas, dói muito mais.

Você não conhece o trecho só qual me refiro acima ? Então vou colar aqui embaixo pra você ter agora as suas próprias reflexões…

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Cleide Léria Rodrigues

A depressão é uma forma do organismo dizer que algo não está indo bem  , ou seja , tem alguma coisa precisando de mais atenção e se for corrigida a pessoa estará prevenindo uma doença mais grave no futuro.

Muitas vezes a pessoa pode optar apenas por tomar antidepressivos, mas essa pessoa deve estar ciente que estara agindo apenas de forma paleativa e que isso pode acarretar em doenças físicas como por exemplo: problemas cardiovasculares  , osteo – articulares  , diabetes mellitus e problemas de tireóide.

Talvez você tenha um amigo,parente ou até você mesmo vem tendo esses sintomas durante seu dia a dia , que muitas vezes fazem com que a depressão passe despercebida por você e outras pessoas de sua convivência.

A causa desses sintomas são  comuns como estresse excessivo  , tristeza profunda, insônia  , insegurança  , aumento ou perda do apetite  , irritabilidade  , vazio constante  entre outros …

Mas você não está sozinha(o) , você pode aprender a lidar com situações difíceis e buscar ajuda de um profissional de saúde , ele pode te ajudar nesse momento , através da psicoterapia e em conjunto com outros  profissionais é possível ter qualidade de Vida e ser mais feliz , ter paz .pois você aprende a lidar com suas emoções e descobre o que está causando essa dor .

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Cleide Léria Rodrigues 

Quem surge primeiro  ?

A depressão  ou a ansiedade  ?

Na depressão você perde toda a energia de viver , na ansiedade você tem medo de morrer.

Então esse medo de perder saúde, dinheiro, importância, segurança  , etc . Se instala em nosso espírito e se alimenta da nossa energia vital , e vai crescendo e vamos ficando sem energia sem nos darmos conta que nossa mente fica doente , nosso corpo fica doente, nossa produção fica doente, nossas relações ficam doentes. Nos acostumamos com tudo isso , desenvolvendo a Síndrome de Gabriela “ eu nasce assim “…

As pessoas dizem “ é pouco difícil, mas é só deixar pra lá “.

E  neste mundo  de mudanças que precisamos gerenciar  emoções  , mudanças  , diferenças…

Onde precisamos de muita energia vital para criar , adaptar.

Na depressão  e ansiedade pode nos levar a surtos, e a outras doenças mais graves e permanentes.

É preciso tomar consciência de suas emoções e de seus medos, tristezas , raiva ,insegurança pois se estes sentimentos está te dominando sua mente é preciso ficar alerta. E  enfrentar o preconceito e o medo do que vão pensar de sua saúde mental.  “Louco é quem tem medo de parecer louco e não se cuidar”!

Busque ajuda de um profissional de saúde,com a pandemia tem atendimento online gratuito

Procure informações, procure se cuidar.

Mantenha sua mente E seu corpo sãos.

A vida é  única, preciosa e passageira.

Procure viver bem!

—–

Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga CRP03/18383

Cleide Léria Rodrigues   

Estudos recentes confirmam que certas dores físicas além de estarem ligadas à lesões, podem estar levemente relacionadas a baixos estados emocionais como o estresse ou ansiedade.

Atualmente, ouvimos muito sobre quais são os fatores que nos levam todos os dias a manifestar todos os tipos de doenças físicas.

Fala-se de má alimentação, fatores climáticos e ambientais, fatores genéticos, mas, um dos fatores mais importantes é deixado de lado quando se fala de causas favoráveis de doenças comuns: O fator emocional.

Nos últimos anos, a ciência concentrou-se muito para investigar a influência de nosso estado de espírito em nosso estado físico e como poderia ser de outra forma.Se as emoções que causam doenças realmente existem, nosso corpo sempre emite uma reação de acordo com o que pensamos, sentimos e fazemos. Desta forma, a conexão mente-corpo é dada.

Quando pensar.. quando se sente estressado ou cansado demais, não sente que seu estômago se irrita, seus ombros se contraem ou sua cabeça parece um vulcão prestes a explodir ? :: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

Ansiedade faz seu corpo todo sentir dores

E por mais que você tente explicar o que realmente é essa tal “FRESCURA “ ,

Nunca vai conseguir colocar em palavras o que é ter ansiedade e viver com isso  , literalmente todas as horas de sua vida!

Pois só quem sente sabe o quanto é doloroso conviver com a ansiedade.

Eu sofro de ansiedade! E sim , ela doi muito.

Doi quando seu coração acelera, a ponto de faltar ar nos seus pulmões;

Doi quando seu emocional está descontrolado,mas você tem que aguardar firme para não te acharem louco …

Doi quando seu estômago vira do avesso  porque seu corpo pede por um segundo de paz;

Doi quando você realmente tá cansada de sentir todos os dias as mesmas dores e nem com a medicamentos você se acalma;

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