:: ‘Cleide Léria Rodrigues’

Cleide Léria Rodrigues

O que está afligindo Você nos últimos tempos?

Dependência emocional , Ansiedade , Síndrome do pânico, Depressão?

Todo processo de mudança começa começa por nós mesmos e nossas emoções.

Talvez seja as preocupações com os problemas diário , saúde, saúde física , emocional, no trabalho , financeiro , entre outros …

E todos essas situações te leva a dependência emocional , por você não ter confiança em Si mesmo , ter insegurança , exigência de atenção, dificuldade de tomar decisão.

Talvez você seja uma pessoa que diz sim pra tudo com medo da rejeição.

Esses sintomas são características de pessoas dependentes emocionalmente de outras pessoas.

Mas isso não é culpa sua , normalmente pessoas emocionalmente dependentes tiveram uma infância marcada por bloqueios e falta de liberdade, ou viveu alguma situação traumática.

Se você apresenta essas características e sente tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não consegue enfrentar a vida sem o Outro , busca ajuda do psicólogo ele vai orientar-la melhor contribuindo com o processo de conquista da Independência emocional.

Não sofra sozinha!!!

Afinal , ter autonomia para tomar decisão, entender os rumos da sua vida é você mesmo quem deve decidir.

Essa compreensão é muito importante para ser emocionalmente independente.

Pense nisso

—

Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Devemos falar de suicídio ano todo.

Pois o suicídio pode ser definido como um ato deliberado executado pelo próprio indivíduo  , cuja intenção seja a morte , de forma consciente e intencional, usando um meio que acredita ser letal.

Também fazem parte do que habitualmente chamamos de comportamento suicídia.

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS) – a cada ano mais de 800 mil pessoas cometem suicídio, o que corresponde a uma morte a cada quarenta segundos.

O suicídio é um problema de saúde pública que afeta comunidades, cidades e países. Sendo a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29  anos .

O suicídio é um problema de saúde pública e, infelizmente ainda é tratado como um Tabú por grande parte da sociedade.

A cada 45 segundos uma pessoa morre por suicídio no Brasil.

Por isso é importante que a gente tome o conceito de saúde de maneira ampla e que o fenômeno do suicídio não restrinja a um sintoma de doença mental. E sim , que ele seja sempre visto como complexo e multifatorial , envolve causas variadas e costuma estar relacionado a transtornos psíquicos de Ansiedade, humor e personalidade, como a depressão, bordelline , abuso de drogas , entre outros .

:: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

Nos mulheres muitas vezes caimos na armadilha achar que temos que dar conta de tudo ou que nossa vida tem que ser perfeita.

Ser mulher, mãe, filha, profissional   , as vezes é difícil equilibrar todas essas funções de uma vez só.

No final das contas o que acontece é o esgotamento psicológico de tanto exigir de Sí e dos Outros.

Por isso, temos vistos a cada dia mulheres mais adoecidas e mais ansiosas tendo que se desdobrar em mil, e acabam tendo que juntar os cacos de sí mesmo.

Vamos pegar leve mulheres! Vamos aprender a observar quais os  sinais que sua ansiedade está  bloqueando sua vida  seus relacionamentos.

Vamos aprender a ser menos crítico e mais amorosas e mais acolhedoras, empaticas com a gente e com as pessoas a nossa volta.

Aprender a lidar com as incertezas e eminência de fracasso se expondo a riscos aceitáveis.

Precisamos desenvolver formas funcionais de enxergar a nós mesmas e as próprias capacidades.

E para desenvolver essas três coisas, vamos precisar de um profissional especialista na área que vai saber treinar a pessoa em todas as questões.

Todas exigem tempo e estratégias que vão garantir a eficiência e eficácia do processo.

Se você vive qualquer situação mencionada aqui, busque ajuda profissional para aprender a reduzir níveis exagerados da ansiedade e assim conseguir ter uma vida mais tranquila e relacionamentos saudáveis.

Invista-se na sua saúde mental! Invista-se em Você!

Venha compreender sua ansiedade reconstruir sua autoestima e ter relacionamentos saudáveis.

Um grande abraço.

—

Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga

CRP03/18383

@psicologacleideleria

15

Cleide Léria Rodrigues

Você é ansioso(a) e gosta de chocolate?

Mas você quer diminuir sua ansiedade , ter mais qualidade de vida ?  Tome uma dose certa de chocolate, ele pode ser o seu grande aliado para sua saúde .

Pois o  chocolate é rico em flavonoide, o oxidante que favorece a produção de serotonina conhecido como bem-estar. Quando há alta de serotonina , o cérebro produz uma sensação de relaxamento, e melhora no  humor,  tratando diretamente os sintomas da ansiedade e depressão.

Sabemos que a depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizado principalmente por perda de energia e cansaço constante.

O tratamento convencional é com médico psiquiatra e psicólogos, mas incluir o chocolate também contribui para que a pessoa se sinta melhor .e mais animada.

Mas vale ressaltar ,  que uma nutrição adequada trabalha como importante aliado no tratamento da doença, logo , alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina devem sendo  usados na dieta de quem tem depressão ou transtorno de ansiedade. Afinal esses hormônios são responsáveis por dar sessão de felicidade no organismo.

Sendo assim tenha o chocolate como seu aliado na prevenção de doenças .Quem não gosta de um docinho ao longo do dia ? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, o cacau é tipicamente brasileiro.  E , diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para sua dieta. O consumo do chocolate deve ser moderado.

:: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues  

Olhamos com gratidão para todas as mulheres que nos trouxeram até aqui. Por elas e por todas as mulheres do mundo , uma lembrança do quanto o feminino é especial  , importante e transformador para o mundo.

Em homenagem à essas mulheres  gostaria de falar sobre algo sério:  A Violência Contra Mulher.

Em 2021 , falando apenas em números oficiais, o Brasil registrou um estupro a cada 10 minutos e um feminicídio a cada 7 horas  , segundo levantamento do Fórum Brasileiro de Segurança ( FBSP).

Por isso , mais do que homenagens ,essa data de 08 de março deve ser utilizada em busca de mudanças efetivas , sejam comportamentais ou culturais . E seja feita o ano todo.

A psicologia segue atuando no combate à violência contra a mulher através de ações como quebra de sigilo em casos de violência contra mulher que está no Código de Ética do Profissional Psicólogo

A/O psicóloga /o tem um papel importante nesses casos, além de acolher , orientar e fortalecer a autonomia dessas mulheres  , é imprescindível que se faça fazer a comunicação externa às autoridades, em casos de risco de vida.

E aí, vamos juntas nesta luta?

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Estou  sempre cansado mesmo dormindo bastante.  Me disseram que pode ser por causa da ansiedade, será?

Sim , a ansiedade pode afetar o seu sono e deixá-lo cansado mesmo após uma boa noite de sono.

A ansiedade pode levar a um estado de alerta constante e aumentar a atividade cerebral, tornando mais difícil relaxar e adormecer.

Além disso, a ansiedade pode levar a distúrbios do sono , como insônia ou despertares frequentes durante a noite.

Se você suspeita que a ansiedade pode estar afetando seu sono e causando cansaço diurno, é importante buscar ajuda profissional e adotar estratégias para gerenciar a ansiedade, como terapia, meditação , exercícios de respiração  ou outras técnicas de relaxamento.

Saiba como : entre em contato comigo e descubra mais!

Sou psicóloga com foco nos estudos da ansiedade e posso te ajudar a compreender e a  diminuir sua ansiedade, e assim você vai ter uma boa noite de sono , ter mais saúde, qualidade de vida, ser feliz.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga CRP03 18383

Pós-graduada em Saúde Mental e Atenção Psicossocial

Contato :(73)988182419

Clínica Mente Saudável Psicologia ,

Cleide Léria Rodrigues

.

Aprenda a controlar sua ansiedade para ter relacionamentos saudáveis, uma autoestima elevada, viver uma vida mais leve e feliz.

Mas  fazer as pazes com seu passado…não quer dizer que esquecer , deixar pra lá…

Fazer as pazes significa que você pode mudar tudo que você deixou de viver por ter deixado de ser Você, acreditando que não tem valor, que não é boa o suficiente preocupada em agradar o “Outro”.

Mas entendo que essa foi uma forma que você encontrou para receber afeto e validação de quem estava ao seu lado. Por menos que seja  intencional, você deixou de ser sua prioridade, deixou de se olhar de  se por em primeiro lugar, isso lhe trouxe o estresse elevando sua ansiedade te deixando com uma baixa autoestima por não demonstra quem  realmente é .

Sabe porque?

:: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

Mente quieta e ouvidos atentos para perceber os dons da natureza , do ambiente que nos cerca . Silêncio para fazer com calma as pequenas coisas , os detalhes  mais singelos.

Silêncio para pensar , meditar e orar , para falar com Deus  , ou para falar com quem você acredita  , seja qual for a sua crença. Paz interior  , liberdade  . O Natal  chegou  !  Novo ano está chegando ! Momento de escolher o que agrada, o que nos faz inteiros e para um sorriso da alma , para as conexões de valor e,  para a verdade sem medo , para a coragem.  Coragem para novos desafios, coragem para novos projetos ,  coragem para enfrentar uma doença que te leva a ter um quadro depressivo  , o estresse do dia a dia que eleva a sua ansiedade  , ou o estresse de se sentir doente,  que acaba te deixando mais ansiosa pela cura , pela dor de está vivenciando momentos difíceis, pelas suas inquietações, noites mal dormidas , humor oscilante,  entre outros sintomas que atrapalha a sua vida , atrapalha a sua saúde emocional e mental.

Então: Silêncio para viver e para amar, para agradecer e ouvir o que seu interior lhe diz . Você precisa ter calma, sabedoria  e fé

Afinal estamos terminando o ano desafiador , diante de tudo que esta acontecendo , cuidar da saúde mental é essencial.

:: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

O que está afligindo Você nos últimos tempos?

Dependência emocional, Ansiedade ,  Síndrome do pânico, Depressão?

Na próxima quarta-feira, 07 de setembro, o Brasil celebra sua Independência de Portugal.

A coroa Portuguesa determinava por exemplo: quanto um brasileiro pagaria de impostos que oprimiam o povo , que trabalhava praticamente para enviar recursos ao Reino colonizador .

Eis que , em 07 de setembro de 1822 , as margens do riacho Ipiranga , em São Paulo  , Dom Pedro 1° interrompe uma viagem e proclama que o Brasil se tornava livre de Portugal, bradando o famoso grito “ Independência ou Morte “.

Trazendo para o contexto da saúde emocional, essa Independência  quer dizer que sem liberdade não há de fato Independência e , consequentemente  não há como levar a vida da melhor maneira possível. Porém mesmo depois de quase dois séculos da Proclamação da Independência, o povo brasileiro passa a ver essa liberdade conquistada a duras penas , sendo sufocada por quem deveria garanti-la e não cerceá-la  por meios de censuras , bloqueios, condutas tendenciosas como os que estão sendo vistas abertamente e causando nas pessoas perplexidades e trazendo sofrimento.

Esse sofrimento ocorre pela falta de Independência  seja ela financeira ou emocional. E muitas pessoas não conseguem lidar com seus problemas e se tornam dependentes de familiares  , amigos , esposo, enfim , elas não conseguem tomar qualquer decisão em relação a um relacionamento abusivo  , em relação  a um trabalho , ou até a decisão de fazer uma mudança interna por insegurança e medo do que possa vir acontecer, essas pessoas dão passos conforme seus problemas os determinam .

E os que mais aflige essas pessoas nesses últimos tempo  , talvez seja as preocupações com problemas como por exemplo  : como sobreviver no país onde falta comida , trabalho  , segurança  , saúde, em muitas pessoas falta até Fé.

:: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

Mente quieta e ouvidos atentos para perceber os sons da natureza , do ambiente que nos cerca. Silêncio para fazer com calma , para as pequenas coisas , os detalhes mais singelos.

Silêncio para pensar , refletir sobre quem somos , silêncio para meditar e orar , para falar com Deus sobre nossas dores , angústias, inquietações, medos . Que possamos ter paz interior, liberdade.

Momento de escolher o que agrada , o que nos faz inteiros e para um sorriso da alma , para as conexões de valor e para a verdade sem medo , sem tristeza, momento para ter a coragem de seguir em frente independente do que esteja vivenciando .

Coragem para enfrentar desafios de uma doença que te leva a ter um quadro depressivo  o estresse de estar doente , que te leva a sentir ansiosa(o) pela cura , pela dor de está vivenciando momentos difíceis, coragem pelas suas inquietações e noites mal dormidas , humor oscilante e outros sintomas que atrapalham a sua vida e saúde, saúde física e saúde mental e emocional.

Então buscar o silêncio e ser grato pela vida e amar , ouvir o que seu Interior lhe diz , buscar ter calma e sabedoria, para ter uma mente saudável e qualidade de vida que é tão importante nós dias de hoje.

Anote três coisas positivas sobre sua vida todas as noites antes de dormir e reflita sobre elas quando acordar de manhã. Faça um plano de onde você quer estar emocionalmente , espiritualmente e fisicamente .

Planeje esses pequenos passos para chegar lá.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicologia Clínica com foco nos estudos da ansiedade.

CRP03 18383.

@psicologacleideleria.