:: ‘ansiedade’

Cleide Léria Rodrigues

Se você sente tédio, desespero, estresse  , mente agitada, esses são alguns dos sintomas da ansiedade,  eles podem está trazendo prejuízos para sua vida.

Sou Cleide Léria Rodrigues , psicóloga, vou deixar aqui possíveis explicações para te ajudar a compreender o aumento da  sua ansiedade no final de semana, e assim você vai refletir quais desses está mais prejudicado sua vida.

1 – Tédio – A pessoa até se sente preenchida de sentido , mas , como não experimentar uma certa tensão durante a semana  , sem rotina ou com uma rotina improdutiva , pode sentir um tédio angustiante ;

Além do mais , sem rotina produtiva e com ausência de percepção de sentido sobre a própria vida , a pessoa pode ser tomada pelo desespero.  Desespero é sofrimento sem sentido e causa dor.

Mas saiba que pessoas que  tem uma semana intensa , elas se sentem extremamente ocupada e sem tempo até para cuidar de questões pessoais importantes da vida , cuidar de si mesmo.

Você tem uma semana intensa?

Você se sente estressada, cansada ? Saiba que   o estresse e cansaço sem sentido pode elevar sua ansiedade . O  estresse eleva o nível de cortisol e isso dispara a ansiedade. :: LEIA MAIS »

Deiwerson Damasceno Dos Santos

Você sabia que as emoções podem ter um impacto direto na saúde do coração? Pressão alta, também conhecida como hipertensão arterial, e ansiedade, são duas condições clínicas distintas que, frequentemente, caminham lado a lado e podem afetar significativamente o bem-estar das pessoas.
A coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Marcela Figueiredo Martins, explica que a pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelo aumento da pressão sanguínea nas artérias, podendo resultar em problemas cardiovasculares graves, como infarto, AVC e insuficiência cardíaca. Nesse contexto, a ansiedade é uma resposta emocional a diversas condições do comportamento humano, incluindo angústia, aflição, incerteza, sensação de perigo e insegurança.
“O que muitos não sabem é que essas duas condições podem estar interligadas. A ansiedade crônica por exemplo, pode desencadear respostas fisiológicas que afetam diretamente o sistema cardiovascular, temporariamente elevando a pressão arterial. Já a pressão alta pode agravar os sintomas de ansiedade, criando um ciclo contínuo de influência mútua”, alerta.
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Cleide Léria Rodrigues

Nos mulheres muitas vezes caimos na armadilha achar que temos que dar conta de tudo ou que nossa vida tem que ser perfeita.

Ser mulher, mãe, filha, profissional   , as vezes é difícil equilibrar todas essas funções de uma vez só.

No final das contas o que acontece é o esgotamento psicológico de tanto exigir de Sí e dos Outros.

Por isso, temos vistos a cada dia mulheres mais adoecidas e mais ansiosas tendo que se desdobrar em mil, e acabam tendo que juntar os cacos de sí mesmo.

Vamos pegar leve mulheres! Vamos aprender a observar quais os  sinais que sua ansiedade está  bloqueando sua vida  seus relacionamentos.

Vamos aprender a ser menos crítico e mais amorosas e mais acolhedoras, empaticas com a gente e com as pessoas a nossa volta.

Aprender a lidar com as incertezas e eminência de fracasso se expondo a riscos aceitáveis.

Precisamos desenvolver formas funcionais de enxergar a nós mesmas e as próprias capacidades.

E para desenvolver essas três coisas, vamos precisar de um profissional especialista na área que vai saber treinar a pessoa em todas as questões.

Todas exigem tempo e estratégias que vão garantir a eficiência e eficácia do processo.

Se você vive qualquer situação mencionada aqui, busque ajuda profissional para aprender a reduzir níveis exagerados da ansiedade e assim conseguir ter uma vida mais tranquila e relacionamentos saudáveis.

Invista-se na sua saúde mental! Invista-se em Você!

Venha compreender sua ansiedade reconstruir sua autoestima e ter relacionamentos saudáveis.

Um grande abraço.

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Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga

CRP03/18383

@psicologacleideleria

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Cleide Léria Rodrigues

Você é ansioso(a) e gosta de chocolate?

Mas você quer diminuir sua ansiedade , ter mais qualidade de vida ?  Tome uma dose certa de chocolate, ele pode ser o seu grande aliado para sua saúde .

Pois o  chocolate é rico em flavonoide, o oxidante que favorece a produção de serotonina conhecido como bem-estar. Quando há alta de serotonina , o cérebro produz uma sensação de relaxamento, e melhora no  humor,  tratando diretamente os sintomas da ansiedade e depressão.

Sabemos que a depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizado principalmente por perda de energia e cansaço constante.

O tratamento convencional é com médico psiquiatra e psicólogos, mas incluir o chocolate também contribui para que a pessoa se sinta melhor .e mais animada.

Mas vale ressaltar ,  que uma nutrição adequada trabalha como importante aliado no tratamento da doença, logo , alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina devem sendo  usados na dieta de quem tem depressão ou transtorno de ansiedade. Afinal esses hormônios são responsáveis por dar sessão de felicidade no organismo.

Sendo assim tenha o chocolate como seu aliado na prevenção de doenças .Quem não gosta de um docinho ao longo do dia ? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, o cacau é tipicamente brasileiro.  E , diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para sua dieta. O consumo do chocolate deve ser moderado.

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Foto reprodução DCM

(do Diário do Centro do Mundo)- Rogério Schietti, ministro do Superior Tribunal de Justiça (STJ), autorizou um homem a cultivar cannabis medicinal para tratamento contra ansiedade generalizada. O paciente poderá realizar o plantio de até 354 plantas de cannabis por ano para a realização do procedimento terapêutico.

A planta, em forma de medicamento, será utilizada pelo homem no tratamento de ansiedade de nível mais grave. O rapaz passou a se queixar de fortes dores no estômago e distúrbios de sono decorrentes do agravamento de sua doença. Ele já fazia, desde 2020, o tratamento terapêutico com cannabis medicinal, logo após prescrição e acompanhamento médico. Entretanto, o alto custo dos medicamentos internacionais e nacionais, assim como o valor das flores de cannabis in natura, dificultavam a continuidade do tratamento.

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Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade é um sentimento normal na vida de todos nós.

Em um nível controlado , ela é até considerada saudável, pois o medo nos ajuda a evitar comportamentos impulsivos e situações perigosas.

Vale ressaltar que a ansiedade se torna patológica quando entra em um nível elevado e permanece por um longo período de tempo.

Nesses casos, nem sempre a pessoa consegue identificar o que aquela situação está lhe causando medo e preocupação e, muitas vezes tende a interpretar situações normais como perigosas.

Um dos comportamentos mais comuns de pessoas com transtornos de ansiedade é a fuga de situações que causam ansiedade.

Porém quanto mais você foge de situações que te deixam ansiosa(o) , mais a ansiedade ganha força e tende a controlar e limitar seu repertório comportamental.

Mas a psicoterapia pode te ajudar a lidar com sua ansiedade.

O processo psicoterapêutico vai-te ajudar a conseguir elaborar estratégias de enfrentamento, perceber  o que aumenta a sua ansiedade , identificar as possíveis causas e reconhecer as emoções e comportamentos que vêm dificultando a sua vida.

Sendo assim !  Buscar   um profissional  psicólogo para o tratamento é muito importante.

Quando as pessoas aprende a lidar com ansiedade, elas tem  mais paz , tranquilidade de vida que é tão importante para nossos dias.

Quer saber mais ?  Terei maior prazer em falar com você! Acesse @psicologacleiderodrigues.

Um grande abraço.

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Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Você é daquelas pessoas que gosta dos festejos do carnaval?

Muitos brasileiros esperam ansiosos por esse feriado para poder descansar, festejar , relaxar e até mesmo começar o ano.

Mas esse em especial será mais um carnaval diferente, pois precisamos nos manter em segurança, vivencia-lo de outro modo e ressignificarmos o sentido dele.

Com o cancelamento do carnaval a saúde emocional dos foliões é abalada , no sentido de que quando criamos expectativas em prol de alguma coisa ou alguém, algumas pessoas são resistentes a essa situação, mas seja qual for , se você assim como eu , nos decepcionamos pois o carnaval foi cancelado mais uma vez.

Não precisa sentir assim!

Pois as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) são claras  Não Aglomerem!

Quando buscamos refletir sobre isso , chegamos a conclusão que os festejos de carnaval ao redor do mundo precisarão acontecer de uma forma diferente novamente.

O momento que estamos vivenciando nos exige inteligência emocional, discernimento, consciência coletiva , empatia e , acima de tudo amor próprio.

Se nossos desejos podem colocar a vida de outras pessoas em risco , chegou o momento de aliviarmos o quanto de fato nos preocupamos com o bem estar daqueles que nos amam e nos querem bem.

Mas se esse cancelamento do evento mexe com seu emocional e trás sentimentos de ansiedade  depressão e a frustração.

E você esteja desanimada(o) ,a dica que dou que  reflita , qual o   seu propósito de vida ?  O que você gostaria de realizar e esta esperando o carnaval passar ?

Talvez seja o momento  de reorganizar seus pensamentos de mudar a sua mentalidade em relação o momento que esteja vivendo.

Aproveita e mostre que é possível reinventar e aprender com esse momento diferente e use essa vantagem a seu favor, aumente seus recursos internos, busque inspiração, aprende a se renovar e se fortalecer.

Isso não só vai dar um gás para continuar vivendo o ano , mas para continuar vivendo a vida!

E se precisar de ajuda , sou psicóloga e oriento as pessoas que a ansiedade é tratável e cuidar dos nossos sentimentos  pensamentos é muito importante, quando a pessoa começa a olhar para si, ela descobre que é possível controlar suas emoções.

Isso vai dar mais qualidade de vida a gente sente mais feliz e em paz.

Um grande abraço! E bom descanso para todos nós.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga  – CRP03 18383

www.psicologacleiderodrigues.com.br

Cleide Léria Rodrigues 

Existe diversas causas que sozinhas ou combinadas podem vir desencadear o transtorno de ansiedade.

• Trauma

• Estresse

• Genética

• Doenças físicas e até mesmo a depressão.

É comum o indivíduo alterar entre quadros de ansiedade e quadros de depressão, pois uma condição gera a outra.

Mas estamos no último mês do ano e, isso  possa ser  um gatilho para que  você sinta-se ansiosa (0). Por ser o momento de fazermos reflexões  sobre o que aconteceu durante o ano de 2021 , seja no positivo ou no negativo.

Além do mais , este mês , é o mês que lidamos com  muitas  emoções!

Essas emoções envolvem as negatividades que funcionam como os gatilhos para o desenvolvimento de alguns transtornos emocionais , isso ocorre por passarmos por muitas situações estressantes e crises . Para algumas pessoas isso ocorre de acordo com aquilo que foi vivenciando no decorrer do ano e a história que elas possam ter vivido. :: LEIA MAIS »

Cleide Léria Rodrigues

Sabe quando você fica se cobrando e sente que a sua vida profissional não sai do lugar ?

E aí você percebe que a ansiedade está te dominando e paralisando o seu desempenho profissional. Então eu vou compartilhar com você alguns hábitos simples que auxiliam no controle da ansiedade.

Quem sofre de ansiedade sabe a dor e a consequência que ela traz na vida da pessoa e no seu desenvolvimento de suas tarefas diárias.

Muitas vezes a pessoa não se dá conta de como a ansiedade interfere no seu dia a dia , aí você fica se cobrando e sente que sua vida profissional não sai do lugar, fazendo com que a aflição, o nervosismo , e um monte de incertezas te atrapalhem te tornando improdutivo , com sensação de fracasso e outris sintomas que te adoecem.

Além disso essa situação pode ser agravante quando ela vai se transformando em uma avalanche , se porventura a ansiedade dificultar a realização de suas atividades cotidianas e prejudicar o seu desempenho profissional  isso ocorre quando não temos atenção plena naquilo que fazemos por conta de outras situações que atrapalham momentaneamente outras áreas da sua vida , deixando a pessoa sem foco.

As causas da ansiedade no trabalho podem ser múltiplas, tais como : excesso de tarefas, falta de conhecimento profissional, falta de criatividade, gerando baixa autoestima e desencadeando alguns transtornos psicológicos associados.

A pessoa com ansiedade fica o tempo todo agoniada , imaginando um resultado catastrófico que nem ocorreu como uma demissão, o corpo então responde em forma de tontura , tremores, palpitações, falta de ar e sensação de dor no peito e é claro , com isso é impossível trabalhar como se não estivesse havendo nada.

Mas inicialmente é natural a pessoa não perceber o quanto a ansiedade está te atrapalhando porque ela não entende inicialmente que esses sentimentos adoecem por se tratar de uma dor emocional e não física, mas que também pode ser amenizada.

No entanto essa dor pode ser solucionada e antes que surja a tal avalanche vamos aos hábitos que podem te auxiliar no controle da ansiedade.

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Cleide Léria Rodrigues

Você sabe o que é?

Você conhece os sintomas  de ansiedade e como eles afetam o seu cotidiano?

Na ansiedade os sintomas são :

Preocupação intensa , excessiva e persistente e medo de situações cotidianas . Podem ocorrer frequência cardíaca elevada , respiração rápida, sudorese , sensação de cansaço, queimação, dormência, formigamento no rosto ou membros superiores e inferiores, entre outros …

A ansiedade pode ser normal e é  um indicador de doenças subjacente somente quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferirem na vida cotidiana.

O transtorno de ansiedade generalizada por exemplo, pode  ocorrer em qualquer idade.

A condição tem sintomas semelhantes aos da síndrome do pânico, do transtorno obsessivo  – compulsivo e de outros tipos de ansiedade.

Esses sintomas incluem preocupação constante, agitação e dificuldade de concentração.

O tratamento pode incluir terapia e medicamentos , como antidepressivos. Mas com acompanhamento médico de sua confiança.

Mas você já parou para pensar nas questões que mais atormentam as pessoas que sofrem de ansiedade ?

E como elas são prejudicadas no seu dia a dia?

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