:: ‘autoestima’

Cleide Léria Rodrigues

Você sente falta de confiança em Si mesmo? Medo da rejeição, sensação de incapacidade, tendência a procrastinação e preguiça? Esses são alguns sintomas da baixa autoestima.

A autoestima inclui uma avaliação que uma pessoa faz de Si mesmo sendo positiva ou negativa em algum grau. A autoestima envolve crenças e emoções significantes.

Quando a autoestima está baixa a pessoa tem falta de confiança em Si mesmo para realizar tarefas do dia a dia se relacionar com amigos, família ou no trabalho.

Quando temos baixa autoestima refletem comportamentos que podem, a longo prazo ser prejudiciais para o desenvolvimento pessoal e profissional.

É importante prestar atenção aos sinais de baixa autoestima para quanto antes tentar trabalhar essas questões com um profissional psicólogo.

A autoestima depende de você olhar para Si mesmo  e você quer aprender algumas dicas que possa te ajudar a elevar sua autoestima e assim você vai se conhecer melhor obter autoconfiança e ser feliz.

A primeira dica é relembrar o passado de um momento em que você obteve sucesso. É o que você precisa para começar a aumentar sua autoestima .

A segunda é  relembre histórias do passado especialmente aquelas histórias que você foi protagonista de algo importante.

Outra maneira de aumentar a autoestima compreender como o seu futuro é construído.  Uma parte do futuro é construído por você e a outra é obra do acaso.

Todos nós estamos passando por algum problema no momento.

Por menor que seja. Explicar esse problema que você pessoalmente está vivenciando e , principalmente, pedir ajuda a pessoa que está ao seu lado para resolve – lo é uma excelente forma de faze -la aumentar a autoestima.

E caso você se identifica com problema de autoestima não é vergonha nenhuma procurar um profissional psicólogo.

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga Clínica  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Acreditar que nossos recursos nos habilitam a evoluir, aprender , ressignificar , apesar dos nossos limites, refletirá na forma como nos vemos e vemos o mundo, como trabalhamos e lutamos para alcançar os nossos objetivos e conquistar sonhos. Somos capazes de sermos protagonistas da nossa história reeditando-a .

Mas para aumentar a autoestima e viver melhor é necessário:

1 – Eliminar a culpa – um dos principais motivos para uma baixa autoestima é o sentimento constante de culpa.

Seja ela por não estar fazendo algo ou por aquilo que foi feito, é muito comum seguramos a sensação de que somos culpados pela vida que estamos levando.

2 – Não se compare com os outros  – O mundo em vivemos é sustentado pela competitividade . Isso nos faz acreditar que o nosso próprio sucesso pessoal ou profissional só será alcançado quando superarmos o de outras pessoas. O importante é deixar todas as comparações de lado e acreditar no seu potencial.

3 – Não generalize suas experiências  – Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá comete-lo novamente .

Os conceitos que criaram para nós ou que nós mesmos criamos não podem nos aprisionar.

Assim , podemos nos movimentar o tempo todo e visualizar as situações dessa forma ajuda para que esse movimento se torne mais natural, mais leve , e você seja feliz.

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga Clínica CRP03/18383.

Cleide Léria Rodrigues

Acredite: a verdadeira mora dentro de você. Só em você!

Quando o outro chega , ele deve vir para somar, compartilhar e ajudar construir.

Nunca para ser a razão da sua vida!

Autoestima não é arrogância ou egoísmo, é se empoderar de suas forças, suas  qualidades , acreditar no seu potencial e aprender a lidar com seus defeitos , fragilidades ,sem se vitimizar ou depender do outro para atingir isso .

Outoestima não está associada apenas aos aspectos como a forma que você enxerga  mas a aspectos como suas próprias qualidades, ou seja, a maneira como nos percebemos e nos relacionamos com o outro.

Não esquecendo de acrescentar a autosegurança  as qualidades mencionadas no tripé. Pois autoestima, autoconfiança, autoconhecimento e tantos outros “autos” que interferem diretamente na maneira como nos comportamos , agimos e pensamos.

Entre pesquisas , terapia ,  e muitas conversas , trouxemos algumas informações que podem te ajudar na busca por uma relação consigo mesma.

Afinal , se há um relacionamento no qual devemos investir , é no que temos com nós mesmos. Né verdade ?

Sendo assim vou deixar aqui algumas atitudes que fortalecem a autoestima.

1 – Aprenda a dizer Não;

2 – Valorize suas qualidades;

3 – Se concentre no que deu certo!

4 – Evite tentar adivinhar o que as pessoas pensam sobre você;

4 – Coloque-se sempre em primeiro lugar, isso  não é ser egoísta;

6 – Cultive relações saudáveis;

7 – Cuide da saúde física e mental;

8 – Faça um planejamento e trate metas realistas.

Sendo que na psicologia , autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente  positiva ou negativa em algum grau.

A autoestima envolve tanto crenças autossignificantes e emoções autossignificantes associadas.

A autoestima significa o valor que atribuímos a nós mesmos e nossa capacidade de nos amar .

É o ato de “amar a si mesmo “, que requer atitudes como o autorrespeito , a autoaceitação e o autoconhecimento. Enfim :

Autoestima ou Amor Próprio, é a satisfação, o prazer , a confiança e valorização que temos de nos mesmos , o amor próprio é o amos que temos pela pessoa que somos , cuidado e admirando acima de tudo.

Cleide Léria Rodrigues

Psicologia Clínica  – CRP03/1838.

www. Cleiderodrigues.com.br.

Cleide Léria Rodrigues

Dentro da psicologia, a avaliação subjetiva da autoestima que um paciente faz sobre si mesmo, podendo ser algo positivo ou negativo em vários graus diferentes. A autoestima se envolve tanto quanto nas crenças e emoções auto significantes associados.

O significado concreto sobre a autoestima é o valor que atribuímos a nós mesmos, auto valor, auto conhecimento, auto amor e reconhecer as capacidades e os processos a serem superados. O auto amor é primordial para a autoestima, que traz a nossa intensa capacidade de nos amar antes de qualquer coisa, precisando reconhecer e possuir também atitudes como o auto respeito, a auto aceitação e o autoconhecimento.

O ato de relembrar do passado, principalmente e primordialmente relembrar as conquistas realizadas, sendo preciso para começar a aumentar a autoestima de si próprio e de alguém, com histórias cujo a pessoa ou até você mesmo foi um “protagonista” de algum acontecimento incrível e importante.

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