:: 5/fev/2022 . 11:30
Publicado em 
Como vencer a procrastinação?
5/fev/2022 . 9:28
Cleide Léria Rodrigues
Novo mês iniciando, que venham muitas oportunidades a cada dia de realizar quem sabe aquele projeto que você vem adiando e não consegue iniciar.
Para isso vou te dar algumas dicas que podem te ajudar a vencer a procrastinação.
1 – Escreva pequenas metas: comece com metas para o dia a dia : qual o primeiro passo que você precisa dar hoje para iniciar a caminhada em busca do seu sonho?
Exemplo: gostaria de melhorar minha saúde física-mental, fazer 10 minutos de caminhada hoje.
2 – Organize : o espaço que você precisa estar para pensar sobre seus projetos, fazer isso pode lhe trazer clareza quanto as suas ideias e te ajudar a enxergar melhor suas possibilidades .
3 – Defina prioridades: nem tudo o que pensamos em fazer precisa ser feito com urgência, entender que algumas dessas necessidades são prioridades pode te ajudar a iniciar com mais segurança as tarefas que vão de encontro ao que você busca.
4 – Respeite seu tempo: não adianta criar metas surreais que dão certo pra outras pessoas, sua realidade é única, os desafios virão e limitações também, o autoconhecimento poderá te ajudar a reconhecer esses momentos e entender melhor diante de cada situação.
5 – Não esqueça de cuidar de você mesma (o): descanse, respire, cerque-se de pessoas com quem você gostaria de estar, cuide da sua saúde mental. É preciso lembrar que quando algo não está bem na nossa cabeça qualquer projeto poderá parecer impossível.
Descubra quais gatilhos psicológicos que dão origem ao seu próprio ato de “deixar para depois “ . Quando você mesmo assim realiza a tarefa, esses comportamento é uma espécie de autossabotagem , que gera culpa , estresse, arrependimento, frustração ,ansiedade e até sentimentos de depressão.
Mas se a procrastinação atrapalha seu bem estar, você não consegue lidar com essa situação sozinha(o), eu posso te ajudar com estratégias de autoconhecimento e enfrentamento de maneira ética profissional e imparcial. A psicologia oferece inúmeros recursos para que você aprenda a lidar com a procrastinação e seus efeitos cotidiano. Pois Adiar tarefas e/ou viver insegura (o) sobre si perante uma sociedade complexa pode ser muito limitador.
A procrastinação tem tratamento e sem ela seu horizonte se amplia.
Entre em contato comigo e comece a viver plenamente.
Um grande abraço.
Cleide Léria Rodrigues
Psicóloga – CRP03 18383.
www.psicologacleiderodrigues.com.br
Torturando os números direitinho, a pesquisa entrega qualquer resultado
5/fev/2022 . 7:45
José Carlos Teixeira*, no Alo Bahia
“Vou dar um pau nas piranhas lá fora
Vocês vão ver, elas vão ter que entregar”
(Tragédia no Fundo do Mar, samba
de Zeré e Ibrain, também conhecido
como “Assassinaram o Camarão”)
Começou a temporada das pesquisas eleitorais. A cada semana somos apresentados a uma nova, às vezes duas, apontando as intenções de voto do eleitor hoje para uma eleição que só ocorrerá em outubro, daqui a oito meses.
Até lá, sabemos, muita coisa pode acontecer – e vai acontecer, tenham certeza. Sobretudo porque teremos uma eleição diferente. Dessa vez não haverá coligação partidária nas eleições proporcionais. Ou seja, cada partido vai disputar as cadeiras na Assembleia Legislativa e na Câmara Federal com as próprias pernas. E é aí que vamos saber quanta farinha cada um tem no saco.
Tudo isso significa que ainda não dá para vislumbrar como cada time entrará em campo – inclusive porque daqui a um mês, em 3 de março, será aberta a janela partidária, período de 30 dias em que parlamentares poderão mudar de partido livremente, sem correr o risco de perder o mandato. Ou seja, hoje sabemos qual a legenda de cada deputado, mas não sabemos em qual partido ele estará ao fim da janela do troca-troca.
Mas, enquanto isso, temos pesquisas eleitorais em profusão para animar as discussões nas redes sociais – ou nas mesas de bar, para aqueles que os frequentam, desafiando a covid-19 – e para alimentar as manchetes da imprensa. Uma enxurrada delas.
Antes, é preciso dizer que as pesquisas de intenção de voto são ferramentas importantes para o planejamento e acompanhamento das campanhas eleitorais. São retratos de momento que oferecem indicativos para o estabelecimento de objetivos e a condução das ações em cada fase da campanha.
Não são infalíveis. Mas com questionários adequadamente elaborados e aplicados corretamente, com os resultados processados de forma irrepreensível, as pesquisas são peças importantes que podem influir positivamente no resultado final de uma campanha – ou negativamente quando os parâmetros corretos não são seguidos e elas apresentam conclusões falsas.
Há pesquisas e pesquisas. Há as realizadas corretamente e as manipuladas para apresentar resultados diferentes da realidade. Da mesma forma, há institutos de pesquisas sérios, com anos de tradição na área e profissionais de primeira linha, e também há os de ocasião, que se prestam a falsear dados para apresentar resultados de acordo com os interesses de quem os contratou.
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