Cleide Léria Rodrigues

Novo mês iniciando, que  venham muitas oportunidades a cada dia de realizar quem sabe aquele projeto que você vem adiando e não consegue iniciar.

Para isso vou te dar algumas dicas que podem te ajudar a vencer a procrastinação.

1 – Escreva pequenas metas: comece  com metas para o dia a dia : qual o primeiro passo que você precisa dar hoje para iniciar a caminhada em busca do seu sonho?

Exemplo: gostaria de melhorar minha saúde física-mental, fazer 10 minutos de caminhada hoje.

2 – Organize : o espaço que você precisa estar para pensar sobre seus projetos, fazer isso pode lhe trazer clareza quanto as suas ideias e te  ajudar a enxergar melhor suas possibilidades .

3 – Defina prioridades: nem tudo o que pensamos em fazer precisa ser feito com urgência, entender que algumas dessas necessidades são prioridades pode te ajudar a iniciar com mais segurança as tarefas que vão de encontro ao que você busca.

4 – Respeite seu tempo: não adianta criar metas surreais que dão certo pra outras pessoas, sua realidade é única, os desafios virão e limitações também, o autoconhecimento poderá te ajudar a reconhecer esses momentos e entender melhor diante de cada situação.

5 – Não esqueça de cuidar de você mesma (o): descanse, respire, cerque-se de pessoas com quem você gostaria de estar, cuide da sua saúde mental. É preciso lembrar que quando algo não está bem na nossa cabeça qualquer projeto poderá parecer impossível.

Descubra quais gatilhos psicológicos que dão origem ao seu próprio ato de “deixar para depois “ . Quando você mesmo assim realiza a tarefa, esses  comportamento é uma espécie de autossabotagem , que gera culpa , estresse, arrependimento, frustração ,ansiedade e até sentimentos de depressão.

Mas se a procrastinação atrapalha seu bem estar, você não consegue lidar com essa situação sozinha(o), eu posso te ajudar com estratégias de autoconhecimento e enfrentamento de maneira ética  profissional e imparcial. A psicologia oferece inúmeros recursos para que você aprenda a lidar com a procrastinação e seus efeitos cotidiano. Pois Adiar tarefas e/ou viver insegura (o) sobre si perante uma sociedade complexa pode ser muito limitador.

A procrastinação tem tratamento e sem ela seu horizonte se amplia.

Entre em contato comigo e comece a viver plenamente.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga  – CRP03 18383.

www.psicologacleiderodrigues.com.br