Cleide Léria Rodrigues

Sabe quando você fica se cobrando e sente que a sua vida profissional não sai do lugar ?

E aí você percebe que a ansiedade está te dominando e paralisando o seu desempenho profissional. Então eu vou compartilhar com você alguns hábitos simples que auxiliam no controle da ansiedade.

Quem sofre de ansiedade sabe a dor e a consequência que ela traz na vida da pessoa e no seu desenvolvimento de suas tarefas diárias.

Muitas vezes a pessoa não se dá conta de como a ansiedade interfere no seu dia a dia , aí você fica se cobrando e sente que sua vida profissional não sai do lugar, fazendo com que a aflição, o nervosismo , e um monte de incertezas te atrapalhem te tornando improdutivo , com sensação de fracasso e outris sintomas que te adoecem.

Além disso essa situação pode ser agravante quando ela vai se transformando em uma avalanche , se porventura a ansiedade dificultar a realização de suas atividades cotidianas e prejudicar o seu desempenho profissional  isso ocorre quando não temos atenção plena naquilo que fazemos por conta de outras situações que atrapalham momentaneamente outras áreas da sua vida , deixando a pessoa sem foco.

As causas da ansiedade no trabalho podem ser múltiplas, tais como : excesso de tarefas, falta de conhecimento profissional, falta de criatividade, gerando baixa autoestima e desencadeando alguns transtornos psicológicos associados.

A pessoa com ansiedade fica o tempo todo agoniada , imaginando um resultado catastrófico que nem ocorreu como uma demissão, o corpo então responde em forma de tontura , tremores, palpitações, falta de ar e sensação de dor no peito e é claro , com isso é impossível trabalhar como se não estivesse havendo nada.

Mas inicialmente é natural a pessoa não perceber o quanto a ansiedade está te atrapalhando porque ela não entende inicialmente que esses sentimentos adoecem por se tratar de uma dor emocional e não física, mas que também pode ser amenizada.

No entanto essa dor pode ser solucionada e antes que surja a tal avalanche vamos aos hábitos que podem te auxiliar no controle da ansiedade.

1° – diminuição de cafeína, caso você gosta de tomar um cafezinho.

2° – praticar atividades físicas é muito importante

3° – fazer ioga e meditação pode te ajudar na concentração e você vai conseguir relaxar

4° – buscar a psicoterapia com um profissional psicólogo de sua confiança e se necessário buscar um profissional médico psiquiatra para receitar uma medicação.

Então não deixe para depois, se a sua ansiedade paralisa a sua vida profissional, reaja , não sofra por antecipação, além do mais não é preciso acontecer de fato uma catástrofe para você reagir , sempre há tempo de virar a mesa .

Se você tiver dúvidas sobre como funciona o atendimento para esse tipo de caso é só me mandar uma mensagem, que terei maior prazer em te orientar.

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Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga Clínica CRP03 18383.

(73)988182419.