Cleide Léria Rodrigues

Não  ! A ansiedade é um mecanismo adaptativo essencial para o nosso sucesso como ser humano.  Através dela saímos da nossa zona de conforto, respondemos aos perigos e podemos planejar o futuro.

Porém em algumas pessoas essa ansiedade pode ser desproporcional, de difícil controle  e pode causar grande  prejuízo a sua vida cotidiana.  Essa ansiedade é chamada de transtorno de ansiedade generalizada.

Falta de ar , dores de cabeça  , palpitações, tremores , medo , insegurança , entre  outros… são sintomas da ansiedade e todos nós já sentimos em algum momento da vida.

Mas você não precisa ficar ansioso(a) por esta ansiosa (o) , a ansiedade tem tratamento.

Sendo que as formas de tratamento dependem do quadro em si , de sua  gravidade , da idade e perfil da pessoa , pois cada paciente tem uma forma  adequada de adaptar ao tratamento.

Mas vou deixar aqui algumas ferramentas utilizadas de maneira geral que pode te orientar a começar o tratamento.

Psicoterapia  – na psicoterapia serão trabalhadas as questões como medidas do enfrentamento da ansiedade  , busca por identificação de gatilhos , técnicas de controle diante da crise .

Mudanças no estilo de vida – prática de atividades física regularmente.

Cuidar da alimentação e do sono .

Evitar gatilhos estressores são formas importantes de lidar com a ansiedade.

Se você conhece alguém que  esteja passando por crises de ansiedade, o  mais importante é oferecer apoio  e mostrar que a pessoa não está sozinha (o) para lidar com aquele desconforto.

Buscar ajuda especializada para uma avaliação e estabelecimento de estratégia terapêutica é uma forma eficaz de apoio .

Não minimize a dor do outro , se não compreende , busque informa-se , acolha e seja empático.

Se a ansiedade atrapalha sua vida , procure um psicólogo.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga  – CRP03/18383.