{"id":130462,"date":"2023-01-28T08:30:02","date_gmt":"2023-01-28T11:30:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/?p=130462"},"modified":"2023-01-27T10:20:09","modified_gmt":"2023-01-27T13:20:09","slug":"janeiro-branco-priorize-sua-saude-mental-e-aprenda-a-lidar-com-suas-emocoes-sentimentos-pensamentos-e-comportamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/2023\/01\/28\/janeiro-branco-priorize-sua-saude-mental-e-aprenda-a-lidar-com-suas-emocoes-sentimentos-pensamentos-e-comportamentos\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco  &#8211; Priorize sua sa\u00fade mental e aprenda a lidar com suas emo\u00e7\u00f5es, sentimentos, pensamentos e comportamentos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><strong>Cleide L\u00e9ria Rodrigues<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/janeiro-branco.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-130463\" src=\"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/janeiro-branco-300x300.jpg\" alt=\"janeiro branco\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/janeiro-branco-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/janeiro-branco-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/janeiro-branco.jpg 992w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>J\u00e1 parou para pensar que cuidamos da v\u00e1rias parte do corpo? Ent\u00e3o a pergunta que fica \u00e9: E a mente, as emo\u00e7\u00f5es, estamos dando aten\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria a nossa sa\u00fade mental e emocional?<\/p>\n<p>Sa\u00fade Mental \u00e9 prioridade, se a mente n\u00e3o estiver bem, nada mais estar\u00e1.<\/p>\n<p>E no momento o cen\u00e1rio \u00e9 bastante desafiador para a mente humana e possui ingredientes prop\u00edcios para o sofrimento psicol\u00f3gico por estarmos ainda vivenciando uma pandemia.<\/p>\n<p>E o m\u00eas de janeiro est\u00e1 terminando, m\u00eas da conscientiza\u00e7\u00e3o do cuidar da sa\u00fade mental e emocional mas falar de um assunto \u00a0de tamanha relev\u00e2ncia,\u00a0 \u00e9 muito importante. Pois muitas pessoas t\u00eam sua vida impactada severamente pela ansiedade, depress\u00e3o, medo, isolamento, inseguran\u00e7a e , outros sentimentos ruins e acabam adoecendo psicologicamente.<\/p>\n<p>E a pergunta \u00e9 : voc\u00ea est\u00e1 cuidando da sua sa\u00fade mental e emocional? Voc\u00ea conhece suas emo\u00e7\u00f5es?<\/p>\n<p>Todos n\u00f3s temos emo\u00e7\u00f5es, mas algumas pessoas t\u00eam dificuldade em perceber, nomear e lembrar.<\/p>\n<p>Sendo que emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o sentimentos que tem significados para n\u00f3s . Como tristeza\u00a0 , ansiedade\u00a0 , solid\u00e3o, raiva, desesperan\u00e7a, alegria, ci\u00fame e ressentimentos.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Algumas vezes achamos que nossas emo\u00e7\u00f5es surgem do nada. Mas voc\u00ea pode est\u00e1 a\u00ed nesse momento lendo esse conte\u00fado e de repente sentir uma onda de ansiedade tomar conta de voc\u00ea! Seu corpo fica tenso, seu cora\u00e7\u00e3o fica acelerado e voc\u00ea se pergunta: o que est\u00e1 acontecendo comigo? Esses s\u00e3o sentimentos de emo\u00e7\u00e3o e voc\u00ea nem sabia.<\/p>\n<p>E a sa\u00fade mental relaciona-se com a forma que o indiv\u00edduo reage as exig\u00eancias e desafios da vida.\u00a0 Modo como se equilibra desejos, exig\u00eancias e emo\u00e7\u00f5es, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n<p>Mas para o manter o equil\u00edbrio precisamos de tr\u00eas elementos, que \u00e9 obter o autoconhecimento, adquirir autoestima e ter assertividade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mas para prover a sa\u00fade mental\u00a0 , \u00e9 preciso romper com estgmas relacionados \u00e0s doen\u00e7as ps\u00edquicas<\/p>\n<p>Neste sentido, conscientizar sobre os cuidados preventivos , a import\u00e2ncia de pedir ajuda\u00a0 e buscar por um tratamento atrav\u00e9s da psicoterapia \u00e9 um meio eficaz<\/p>\n<p>Para isso surgiu em 2014 a campanha janeiro branco visando a\u00a0 conscientiza\u00e7\u00e3o a popula\u00e7\u00e3o8 sobre a import\u00e2ncia do autocuidado.<\/p>\n<p>E o profissional psic\u00f3logo ir\u00e1 direcionar o paciente para o processo de mudan\u00e7as comportamentais e padr\u00f5es de pensamentos que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida<\/p>\n<p>A terapia proporciona diminui\u00e7\u00e3o do sofrimento ps\u00edquico e promove autoconhecimento, desenvolve a intelig\u00eancia emocional as habilidades para lidar com emo\u00e7\u00f5es e sentimentos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do estabelecimento de rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>A terapia \u00e9 para ajudar a buscar novos caminhos para a vida do sujeito como ter Sa\u00fade \u00a0ter Sa\u00fade Mental e Sa\u00fade Emocional .<\/p>\n<p>Sendo assim : aproveita que estamos\u00a0 em janeiro e come\u00e7a a fazer terapia.<\/p>\n<p>Um grande abra\u00e7o!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8212;<\/p>\n<p>Cleide L\u00e9ria Rodrigues.<\/p>\n<p>Psicologia Cl\u00ednica\u00a0 &#8211; CRP03 18383.<\/p>\n<p>www.psicologacleiderodrigues.com.br<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cleide L\u00e9ria Rodrigues &nbsp; J\u00e1 parou para pensar que cuidamos da v\u00e1rias parte do corpo? 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