{"id":119559,"date":"2021-06-19T08:32:40","date_gmt":"2021-06-19T11:32:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/?p=119559"},"modified":"2021-06-17T17:37:36","modified_gmt":"2021-06-17T20:37:36","slug":"procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/2021\/06\/19\/procrastinacao\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/procrast1.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-119561\" src=\"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/procrast1.png\" alt=\"procrast\" width=\"470\" height=\"265\" srcset=\"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/procrast1.png 512w, https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/procrast1-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Cleide L\u00e9ria Rodrigues\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cleide-leria3.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-119560\" src=\"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cleide-leria3.jpg\" alt=\"cleide leria\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Voc\u00ea costuma fazer tarefas de \u00faltima hora?<\/p>\n<p>Como estudar para prova , finalizar um trabalho?<\/p>\n<p>Realizar seus compromissos fora do prazo estipulado ou possui um ac\u00famulo de tarefas pendentes que n\u00e3o consegue executar?<\/p>\n<p>Se voc\u00ea costuma fazer amanh\u00e3 o que pode ser feito hoje , voc\u00ea pode est\u00e1 caindo na procrastina\u00e7\u00e3o que \u00e9 muitas vezes prejudicial para a capacidade das pessoas buscarem com sucesso seus\u00a0 objetivos o que \u00e9 evidente, por exemplo o fato da procrastina\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a receber notas ruins ,sal\u00e1rio baixo. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m est\u00e1 associada a uma ampla Gama de quest\u00f5es secund\u00e1rias\u00a0 como o aumento dos n\u00edveis de estresse e piora da sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n<p>As pessoas frequentemente acreditam que a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 simplesmente uma quest\u00e3o de for\u00e7a de vontade , mas na realidade a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 muito mais complexa do que isso.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rios outros fatores negativos que podemos experimentar, que tem feito oposto \u00e0 nossa motiva\u00e7\u00e3o, significando que elas nos tornam mais propensos a procrastinar.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea age dessa forma est\u00e1 caindo na cilada da procrastina\u00e7\u00e3o que \u00e9 o ato de proteger, retardar atividade cotidianas , que dependem de um tempo adequado para realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>E quais as consequ\u00eancias negativas deste movimento?<\/p>\n<p>Experimentar uma sensa\u00e7\u00e3o de perda de tempo e atraso.<\/p>\n<p>Pensamentos de inutilidade e estagna\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Interrup\u00e7\u00e3o do processo de crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional.<\/p>\n<p>Sentimentos de culpa e necessidade de encontrar justificativa para avan\u00e7ar.<\/p>\n<p>\u00c9 O QUE FAZER PARA RESOLVER O PROBLEMA?<\/p>\n<p>Vou te passar algumas estrat\u00e9gias para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica e assim te ajudar diante da procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Conte at\u00e9 tr\u00eas e fa\u00e7a o que Tem que ser feito&#8230;Fa\u00e7a um planejamento das sua prioridade. Parece simples mas \u00e9 o tempo necess\u00e1rio para n\u00e3o criar resist\u00eancia e fuga dos compromissos.<\/p>\n<p>Estimule o c\u00e9rebro na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios respons\u00e1veis pelo bem estar e prazer, quando realiza algo ou finaliza uma tarefa , experimentando uma sensa\u00e7\u00e3o de triunfo produtividade e conquista.<\/p>\n<p>Construa\u00a0 um \u00a0planejamento que s\u00e3o realmente vi\u00e1veis e determine uma meta de tempo m\u00e1ximo para sua realiza\u00e7\u00e3o, comemorando cada pequena Vit\u00f3ria evitando cobran\u00e7a, perfeccionismo e\u00a0 exig\u00eancia \u00a0sem fundamento.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a uma lista mensal , semanal e\u00a0 di\u00e1ria de suas atividades de forma acess\u00edvel, objetiva e vis\u00edvel contendo somente os itens que voc\u00ea acha que ser\u00e1 poss\u00edvel realizar dentro das suas possibilidades de tempo e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>N\u00e3o pare a motiva\u00e7\u00e3o e o desejo \u00a0para executar determinadas tarefas , pois muitas vezes s\u00e3o ativadas e estimuladas de fora para dentro quando estamos no meio da a\u00e7\u00e3o, ou seja , durante a praticar das mesmas.<\/p>\n<p>Determine suas prioridades e o que realmente \u00e9 essencial e importante sabendo determinar o que pode esperar e o que n\u00e3o pode.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tendo dificuldades em trabalhar quest\u00f5es relacionadas \u00e0 est\u00e1 tem\u00e1tica e percebe que n\u00e3o consegue resolver sozinha e isso esta causando preju\u00edzos para sua vida , procure ajuda de um profissional psic\u00f3logo ele esta apto a te ajudar nessa quest\u00e3o.<\/p>\n<p>E lembre-se que , a procrastina\u00e7\u00e3o pode ser tratada , e assim voc\u00ea vai se sentir bem melhor diante das suas tarefas do seu \u00a0dia a dia .<\/p>\n<p>&#8212;&#8211;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cleide L\u00e9ria Rodrigues \u00a0\u00e9\u00a0 Psic\u00f3loga CRP03\/18383.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cleide L\u00e9ria Rodrigues\u00a0 &nbsp; Voc\u00ea costuma fazer tarefas de \u00faltima hora? 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