{"id":119138,"date":"2021-06-12T09:03:18","date_gmt":"2021-06-12T12:03:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/?p=119138"},"modified":"2021-06-12T09:57:33","modified_gmt":"2021-06-12T12:57:33","slug":"comunicacao-nao-violenta-a-base-para-um-relacionamento-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/2021\/06\/12\/comunicacao-nao-violenta-a-base-para-um-relacionamento-saudavel\/","title":{"rendered":"Comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta, a base para um relacionamento saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"relacionamento<\/a><\/p>\n

Cleide L\u00e9ria Rodrigues\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"cleide<\/a>Voc\u00ea sabia que para um relacionamento dar certo \u00e9 necs\u00e1rio saber se comunicar?<\/p>\n

\u00c9 importante expor sua opini\u00e3o sem que afete a comunica\u00e7\u00e3o do casal e para dar certo tem que ser respeitosa.<\/p>\n

Dependendo da forma que voc\u00ea exp\u00f5e a sua opini\u00e3o na rela\u00e7\u00e3o, voc\u00ea est\u00e1 dando margem para que a rela\u00e7\u00e3o seja abusiva, sem que haja uma comunica\u00e7\u00e3o assertiva e respeitosa do casal.<\/p>\n

Quando o casal caminha numa s\u00f3 dire\u00e7\u00e3o, onde os dois crescem juntos e respeitam a individualidade de cada um, n\u00e3o fazem acordos, essa rela\u00e7\u00e3o est\u00e1 fadada ao fracasso.<\/p>\n

\u00c9 importante atentar para uma conunica\u00e7\u00e3o funcional na rela\u00e7\u00e3o.\u00a0 Dessa forma,\u00a0 quero falar de como ter uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel nos relacionamentos com base nos princ\u00edpios da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta.<\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio ter uma comunica\u00e7\u00e3o assertiva por exemplo:<\/p>\n

Ao inv\u00e9s de dizer:<\/p>\n

– ” fa\u00e7a o que quiser” substitua por:\u00a0\u00a0 “Encontraremos uma solu\u00e7\u00e3o juntos”.<\/p>\n

– ” Voc\u00ea \u00e9 um pregui\u00e7oso” substitua por: “Eu faria melhor se voc\u00ea me ajudasse”.<\/p>\n

– “Voc\u00ea de prop\u00f3sito” substitua por: “Eu sei que foi um acidente”.<\/p>\n

– “Se continuar comendo assim, voc\u00ea n\u00e3o vai emagrecer nunca”. Substitua por: “Emagrecer \u00e9 dif\u00edcil, mas voc\u00ea consegue”.<\/p>\n

S\u00e3o exemplos que obedecem a esse prop\u00f3sito, para que haja uma rela\u00e7\u00e3o\u00a0 mais equilibrada. Afinal, diferen\u00e7as sempre v\u00e3o existir, e essas diferen\u00e7as podem ser completadas com base\u00a0 numa rela\u00e7\u00e3o cercada de respeito e assertividade.Al\u00e9m disso, uma rela\u00e7\u00e3o cercada de julgamentos e estresse, est\u00e1 fadada ao fracasso.Por isso, pense em outras formas de expor seus sentimentos sem agredir o outro e se agredir de volta.<\/p>\n

E a\u00ed vem uma outra quest\u00e3o, se voc\u00ea consegue ter uma comunica\u00e7\u00e3o efetiva nas suas rela\u00e7\u00f5es.\u00a0 Pois o maior princ\u00edpio da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta est\u00e1 em aprender a ver o que est\u00e1 por tr\u00e1s das palavras porque \u00e9 atrav\u00e9s da emo\u00e7\u00e3o podemos pensar no que leva uma pessoa a agir agressivamente, ou seja entendendo as emo\u00e7\u00f5es nos relacionamentos podemos entender o motivo da raiva, da agressividade e o que pode ter causado o\u00a0 desequil\u00edbrio na rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por esse motivo \u00e9 muito importante entender os quatro passos para uma comunica\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e n\u00e3o violenta em um relacionamento tais como:<\/p>\n

1. N\u00e3o Julgar<\/p>\n

Esse \u00e9 o primeiro passo, para uma comunica\u00e7\u00e3o efetiva, quando n\u00e3o julgamos o outro consideramos a situa\u00e7\u00e3o com neutralidade, sem nenhuma carga emocional, e buscamos entender o que acontecer a partir da observa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Portanto, n\u00e3o julgue… observe…<\/p>\n

2. Identificar sentimentos<\/p>\n

Quando procuramos identificar sentimentos da pessoa, voc\u00ea pode olhar para si\u00a0 e descobrir sobre a necessidade que n\u00e3o foi satisfeita e o que gerou o sentimento que levou a agir de forma violenta.<\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio entender o motivo das suas a\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo rea\u00e7\u00f5es aos fatos, no caso de uma pessoa estressada mulher estressada ou com raiva,\u00a0 \u00e9 poss\u00edvel que esteja externando a sua necessidade de uma pausa, de sentimentos de considera\u00e7\u00e3o pelo outro, de cuidado, de higiene e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O fato \u00e9 que,\u00a0 quem sente \u00e9 \u00e9\u00a0 o \u00fanico capaz\u00a0 de fazer essa interpreta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3. Assumir Responsabilidade<\/p>\n

O processo violento surge por conta do outro, \u00e9 a pessoa n\u00e3o querendo assumir a responsabilidade pelos nossos sentimentos, a\u00a0 falta de\u00a0 empatia do outro para se colocar no lugar do agressor e acaba querendomuitas vezes jogar de volta\u00a0 a agressividade, como um bumerangue.<\/p>\n

\u00c9 essencial depois de identificar o sentimento , entender\u00a0 sua origem e, o pr\u00f3ximo passo \u00e9 assumir responsabilidades. O respons\u00e1vel pelo sentimento do outro\u00a0 n\u00e3o foi o companheiro em si, mas a necessidade que n\u00e3o foi atendida e gerou determinada explos\u00e3o. A outra parte foi o gatilho para essa situa\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 complicado porque envolve processo bem mais complexos do nosso psiquismo, por isso, \u00e9 preciso muito autoconhecimento.<\/p>\n

4. Fazer pedidos<\/p>\n

Esse \u00e9 o \u00faltimo passo, \u00e9 expressar de forma pacificadora o seu sentimento, mostrar o seu ponto de vista de maneira assertiva.<\/p>\n

Ex: Meu querido, eu n\u00e3o me sinto bem quando isso ocorre porque eu me sinto sem considera\u00e7\u00e3o da sua parte, pois o combinado \u00e9 que voc\u00ea me auxilie nas tarefas dom\u00e9sticas quando eu n\u00e3o estou em casa, e quando isso n\u00e3o acontece, fico triste… Por gentileza, eu adoraria que voc\u00ea pudesse cumprir com os compromissos dom\u00e9sticos junto comigo. \u00c9 poss\u00edvel?<\/p>\n

Quando compartilhamos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es libertamos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es negativas, e evitamos ac\u00famulos, se for preciso fale, sem medo de julgamentos ou cr\u00edticas.<\/p>\n

No caso de ser o outro lado da comunica\u00e7\u00e3o, ou seja, o ouvinte, considere que a pessoa est\u00e1 querendo mostrar uma necessidade que n\u00e3o foi atendida, e querendo chegar a uma solu\u00e7\u00e3o satisfat\u00f3ria e respeitosa para ambos.<\/p>\n

Desta forma a comunica\u00e7\u00e3o no relacionamento, torna-se muito mais respeitosa e efetiva.<\/p>\n

E voc\u00ea tem praticado a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta nas suas rela\u00e7\u00f5es?<\/p>\n

—<\/p>\n

 <\/p>\n

Cleide L\u00e9ria Rodrigues\u00a0 \u00e9\u00a0Psic\u00f3loga CRP03\/18383.<\/p>\n

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Cleide L\u00e9ria Rodrigues\u00a0   Voc\u00ea sabia que para um relacionamento dar certo \u00e9 necs\u00e1rio saber se comunicar? \u00c9 importante expor sua opini\u00e3o sem que afete a comunica\u00e7\u00e3o do casal e para dar certo tem que ser respeitosa. Dependendo da forma que voc\u00ea exp\u00f5e a sua opini\u00e3o na rela\u00e7\u00e3o, voc\u00ea est\u00e1 dando margem para que a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[29085,3598,30247],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119138"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119281,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119138\/revisions\/119281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}