{"id":112593,"date":"2021-02-13T08:30:34","date_gmt":"2021-02-13T11:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/?p=112593"},"modified":"2021-02-11T14:30:33","modified_gmt":"2021-02-11T17:30:33","slug":"vamos-falar-sobre-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/2021\/02\/13\/vamos-falar-sobre-ansiedade\/","title":{"rendered":"Vamos falar sobre ansiedade?"},"content":{"rendered":"

Cleide\u00a0 L\u00e9ria Rodrigue<\/strong>s<\/p>\n

 <\/p>\n

\"leria\"Dados da organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) apontam, que a preval\u00eancia mundial do transtorno de ansiedade e de 3,6%.<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o que todo individuo experimenta diante de alguma situa\u00e7\u00e3o do dia a dia camo \u00a0falar em p\u00fablico, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego. V\u00e9spera de provas, exames de sa\u00fade, entre outros.<\/p>\n

Por\u00e9m, se essas viv\u00eancias forem experimentadas de forma mais frequente e muito intensa pode ser cansiderada patol\u00f3gica, caracterizando um quadro de transtorno mental.<\/p>\n

E \u00e9 um quadro de comorbidade muito frequente na depress\u00e3o, em especial no transtorno depressivo maior.<\/p>\n

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Suas principais caracter\u00edsticas est\u00e3o ligadas a um est\u00edmulo que est\u00e1 ligado ao fator cognitivo, ou seja, a forma como interpretamos esses instintos ambientais e ou fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n

O medo \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o ou estado neurofisiol\u00f3gico que antecede \u00e0 ansiedade. Ele \u00e9 a resposta emocional a amea\u00e7a iminente Real ou percebida.E a ansiedade \u00a0por sua vez corresponde ao sistema de resposta cognitivas, afetivas e comportamentais. E esse sistema est\u00e1 voltado ao futuro, ou seja, \u00e9 a antecipa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a futura.<\/p>\n

\"PHOTO-2021-02-11-10-26-12\"<\/p>\n

Como podemos saber quando a ansiedade normal ou patol\u00f3gicas?<\/p>\n

Principais caracter\u00edsticas clinicas;<\/p>\n

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1-\u00a0\u00a0\u00a0 Cogni\u00e7\u00e3o disfuncional \u2013 pensamentos, mem\u00f3rias e percep\u00e7\u00e3o destora dos estados de alerta.<\/p>\n

2-\u00a0\u00a0\u00a0 Funcionamentos prejudicados e n\u00e3o conseguir executar suas tarefas di\u00e1rias, socializa\u00e7\u00e3o prejudicada, fuga e evitar situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

3-\u00a0\u00a0\u00a0 Manuten\u00e7\u00e3o. Condi\u00e7\u00e3o clinica persistente<\/p>\n

4-\u00a0\u00a0\u00a0 Alarmes falsos: ocorre na aus\u00eancia de qualquer estimulo presente.<\/p>\n

5-\u00a0\u00a0\u00a0 Hipersensibilidade- associa\u00e7\u00e3o da amea\u00e7a a outros est\u00edmulos presentes.<\/p>\n

6-\u00a0\u00a0\u00a0 Sintomas f\u00edsicos em altos n\u00edveis: taquicardia, tremores, boca seca, acelera\u00e7\u00e3o card\u00edaca, desmaio, entre outros.<\/p>\n

Instrumentos mais utilizados para analise diagnostica. Escala de ansiedade de Beck ou invent\u00e1rio de Ansiedade de Beck (BAI) consiste em 21 quest\u00f5es sobre como o indiv\u00edduo tem se sentido na \u00faltima semana, expressar sintomas comuns de ansiedade, como sudorese e sintomas de angustia.<\/p>\n

Cada quest\u00e3o apresenta poss\u00edveis respostas, e a que se assemelha mais com o estado mental do indiv\u00edduo deve ser realizada, moderados e atrelados, a amea\u00e7as reais;<\/p>\n

No entanto a ansiedade \u00e9 sentida em n\u00edveis exagerados ou em ocasi\u00f5es onde n\u00e3o h\u00e1 motivos, acaba atrapalhando a vida di\u00e1ria da pessoa, causa do sofrimento. Ent\u00e3o a ansiedade se torna patol\u00f3gica segundo Magalh\u00e3es Camargo<\/p>\n

 <\/p>\n

Mas de acordo com as autoras Margarida e Rosana, a ansiedade \u00e9 um estado de alerta que nos faz sentir desconforto mental e\/ou f\u00edsico, com pensamentos de antecipados e sentimentos dif\u00edceis da vida.<\/p>\n

Os sintomas da ansiedade s\u00e3o angustia constante, preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, desespero, medo irracional, inseguran\u00e7a, falta de humor, sentimentos e dor.<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 um alerta do corpo que ajuda em novos desafios, mas atrapalha quando se torna rotina. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel que a ansiedade se torne um grande problema quando ocorre de forma frequente e rotineira.<\/p>\n

E \u00e9 a partir dessas mudan\u00e7as emocionais que precisamos ficar atentos pata encarar a ansiedade, o desafio de se superar o incomodo.<\/p>\n

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Segundo o manual de diagn\u00f3stico e estat\u00edstica de transtornos mentais DSM-5) a ansiedade \u00e9 a antecipa\u00e7\u00e3o apressiva de perigo ou fuga, acompanhada por um sentimento de preocupa\u00e7\u00e3o, sofrimento e \/ou sintomas som\u00e1ticos de tens\u00e3o, os pensamentos negativos e o medo s\u00e3o presentes, o foco do perigo antes visto pode ser interno ou externo.<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 positiva quando apresentada em n\u00edveis moderados e atrelados, a amea\u00e7as reais;<\/p>\n

No entanto a ansiedade \u00e9 sentida em n\u00edveis exagerados ou em ocasi\u00f5es onde n\u00e3o h\u00e1 motivos, acaba atrapalhando a vida di\u00e1ria da pessoa, causa do sofrimento. Ent\u00e3o a ansiedade se torna patol\u00f3gica segundo Magalh\u00e3es Camargo.<\/p>\n

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Mas de acordo com as autoras Margarida e Rosana, a ansiedade \u00e9 um estado de alerta que nos faz sentir desconforto mental e\/ou f\u00edsico, com pensamentos de antecipados e sentimentos dif\u00edceis da vida.<\/p>\n

Os sintomas da ansiedade s\u00e3o angustia constante, preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, desespero, medo irracional, inseguran\u00e7a, falta de humor, sentimentos e dor.<\/p>\n

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PENSAMENTOS<\/p>\n

Falta de concentra\u00e7\u00e3o, pensamentos confusos e constantes, preocupa\u00e7\u00e3o exageradas em rela\u00e7\u00e3o a realidade.<\/p>\n

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SONO<\/p>\n

Irritabilidade e dificuldade para dormir, pensamentos descontrolados na hora de dormir.<\/p>\n

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CORPO<\/p>\n

Tens\u00e3o muscular, dores no corpo, dor de barriga, podendo ter diarreia, tontura e sensa\u00e7\u00e3o de desmaio, dores de cabe\u00e7a e tremores.<\/p>\n

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COMPORTAMENTO<\/p>\n

Sensa\u00e7\u00e3o de que algo ruim vai acontecer, medo constante, descontrolado, sobre os pr\u00f3prios pensamentos.<\/p>\n

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ANSIEDADE<\/p>\n

NORMAL X PATOL\u00d3GICA<\/p>\n

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AUTO DIALOGO<\/p>\n

Voc\u00ea tem escutado a s\u00ed mesmo?<\/p>\n

Tem se questionado sobre seus pensamentos e atitudes?<\/p>\n

\u00c9 importante olhar para dentro, mais \u00e9 muito desafiador , mas entrar em contato com o que sentimos, conectar com que somos por vezes pode parecer dif\u00edcil, mais \u00e9 necess\u00e1rio, a conex\u00e3o consigo mesmo faz voc\u00ea conectar com sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria e sendo assim \u00e9 preciso exercitar diariamente, escutando se investigando \u2013 se ,ficando atento aos seus sentimentos e pensamentos diante de situa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de vida.<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 o medo que est\u00e1 relacionado ao desamparo que foi criado ao longo da vida, quanto mais nos conhecemos mais nos vemos diminuindo essa ansiedade.<\/p>\n

1\u00aa aceite o problema e busque a solu\u00e7\u00e3o: primeiramente, voc\u00ea deve aceitar que possui esse tipo de dificuldade e ap\u00f3s isso, \u00e9 preciso que voc\u00ea entenda, que provavelmente h\u00e1 momentos de seu passado (inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia) que influenciaram negativamente sua confian\u00e7a e transformaram voc\u00ea em uma pessoa desmotivada que \u00e9 hoje. Desta forma, \u00e9 preciso identificar o que causa (no passado \/ e que causa no presente ) esses comportamentos irracionais relacionar e trabalhar reduzindo externamente os mesmos, de forma que voc\u00ea seja tudo aquilo que nasceu para ser, ou seja, um campe\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m do mais existe v\u00e1rias t\u00e9cnicas que podemos usar para controlar a ansiedade<\/p>\n

1-\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00e1 respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma delas, aprender essa t\u00e9cnica \u00e9 muito importante no momento de crise.<\/p>\n

2-\u00a0\u00a0\u00a0 Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos ou buscar uma atividade prazerosa.<\/p>\n

3-\u00a0\u00a0\u00a0 Busque praticar autoconhecimento e entender como voc\u00ea pode minimizar a ansiedade que tanto vem atrapalhando sua vida.<\/p>\n

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REFER\u00caNCIAS<\/p>\n

www.interfacesaberes,fafica-pe.edu.br\/index.php\/iport1\/article\/view\/533\/274<\/p>\n

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Ol\u00e1, voc\u00ea acredita que todas as pessoas deveriam ter acesso a um profissional de sa\u00fade mental para falar de suas uas \u00a0anustias, tristezas e inseguran\u00e7as, medos, t\u00e3o caras e vinculadas a exist\u00eancia humana? Que todo mundo pode ter um espa\u00e7o s\u00f3 seu, para falar de seus sofrimentos de sua dor a um profissional de escuta qualificada, sem julgamentos ou cr\u00edticas? Eu acredito que sim. Por meio da escuta psicol\u00f3gica, podemos abordar as quest\u00f5es que lhe incomodam em sua vida pessoal e profissional. Cada indiv\u00edduo \u00e9 \u00fanico e singular, composto por quest\u00f5es biol\u00f3gicas, ps\u00edquicas e sociais, e dentro desta perspectiva gostaria de te ouvir, para saber o que est\u00e1 acontecendo com voc\u00ea, e pensarmos juntos sobre suas ansiedades, angustias, dores, inseguran\u00e7as e medo. Pela abordagem psicoterapia breve com \u00eanfase em \u00a0psican\u00e1lise, lhe ofere\u00e7o a escuta sobre suas quest\u00f5es atuais bem como a constru\u00e7\u00e3o ao longo de sua hist\u00f3ria e as perspectivas futuras que tem, na busca de ressignifica\u00e7\u00e3o, aceita\u00e7\u00e3o e compreens\u00e3o sobre si. E ent\u00e3o, vamos conversar?<\/p>\n

Para saber um pouco mais sobre meu trabalho e minha forma de pensar a Psicologia, acesse minhas redes sociais @psicologacleideleriarodrigues,site:cleiderodrues.com.br..L\u00e1 voc\u00ea encontrar\u00e1 conte\u00fados sobre ansiedade\/depress\u00e3o..<\/p>\n

——-<\/p>\n

Cleide L\u00e9ria Rodrigues\u00a0 \u00e9 Psic\u00f3loga,\u00a0 com Especializa\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade Mental e Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial e atua na quest\u00e3o do controle da ansiedade e depress\u00e3o – jonves\/adultos e idosos.<\/p>\n

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Cleide\u00a0 L\u00e9ria Rodrigues   Dados da organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) apontam, que a preval\u00eancia mundial do transtorno de ansiedade e de 3,6%. A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o que todo individuo experimenta diante de alguma situa\u00e7\u00e3o do dia a dia camo \u00a0falar em p\u00fablico, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego. V\u00e9spera de provas, exames […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[29084,29085,3598],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112593"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112593"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112617,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112593\/revisions\/112617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdothame.blog.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}