Abrir espa\u00e7o em meio \u00e0 rotina do trabalho para entrar em contato consigo mesmo, relaxando a mente e energizando o corpo \u00e9 a proposta da s\u00e9rie de eventos virtuais \u2018Agenda: Medita\u00e7\u00e3o\u2019, que a instrutora Ivone Miranda conduz, gratuitamente, durante o m\u00eas de setembro para os servidores estaduais por meio da plataforma de videoconfer\u00eancia Zoom.<\/p>\n
Iniciativa da Coordena\u00e7\u00e3o de Valoriza\u00e7\u00e3o do Servidor (CVS) da Diretoria de Valoriza\u00e7\u00e3o e Desenvolvimento de Pessoas (DDE) da Secretaria da Administra\u00e7\u00e3o do Estado (Saeb), os eventos come\u00e7aram na \u00faltima sexta-feira (11) e continuam nesta quarta (16) e no dia 23, \u00e0s 15h15, com dura\u00e7\u00e3o de uma hora a cada encontro.<\/p>\n
Instrutora do Arte de Viver \u2014 organiza\u00e7\u00e3o internacional fundada pelo l\u00edder indiano Sri Sri Ravi Shankar que oferece programas de autodesenvolvimento por meio de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e yoga \u2014 Ivone Miranda \u00e9 praticante desde 2014 e atua na Saeb como especialista em Pol\u00edticas P\u00fablicas e Gest\u00e3o Governamental.<\/p>\n
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A iniciativa da s\u00e9rie de eventos virtuais surgiu como uma maneira de retomar o trabalho desenvolvido presencialmente ao longo do ano passado, quando Ivone conduziu \u2013 tamb\u00e9m em parceria com a DDE \u2013 uma s\u00e9rie de oficinas de medita\u00e7\u00e3o voltadas para servidores.<\/p>\n
\u201cO nome \u2018Agenda: Medita\u00e7\u00e3o\u2019 foi escolhido porque a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 incentivar as pessoas a incluir a medita\u00e7\u00e3o em suas rotinas di\u00e1rias\u201d, explica Ivone. \u201cDo mesmo modo como cuidamos do corpo, tomando banho ou escovando os dentes, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 como uma limpeza da mente, que nos ajuda a lidar com as situa\u00e7\u00f5es de stress do dia a dia\u201d, completa.<\/p>\n
Ao longo dos encontros virtuais, al\u00e9m de conduzir as pr\u00e1ticas guiadas de medita\u00e7\u00e3o, Ivone pretende ensinar t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e tirar d\u00favidas dos participantes. \u201cMuitas vezes, ao come\u00e7ar a meditar, as pessoas se queixam que ficam brigando com os pr\u00f3prios pensamentos, mas \u00e0 medida que acolhemos nossos pensamentos e trazemos a consci\u00eancia para o ato de inspirar e expirar, o estado de nossa mente e de nossas emo\u00e7\u00f5es muda\u201d, revela Ivone.<\/p>\n
Como participar<\/p>\n
Para acompanhar as lives, os interessados devem acessar o link bit.ly\/meditaBA, e informar a senha meditaBA. A conex\u00e3o deve ser feita preferencialmente por meio de computador pessoal. A instrutora recomenda ainda que os participantes escolham um espa\u00e7o limpo, arejado e o mais silencioso poss\u00edvel, e que testem c\u00e2mera e microfone para que todos possam ser vistos e ouvidos.<\/p>\n
Para melhor aproveitamento da atividade, \u00e9 interessante tamb\u00e9m contar com cadeira e\/ou tapete de yoga, garrafa de \u00e1gua e almofadas. A sess\u00e3o ser\u00e1 iniciada com um teste t\u00e9cnico de conex\u00e3o, \u00e1udio e v\u00eddeo, 15 minutos antes do hor\u00e1rio oficial do curso. Mais informa\u00e7\u00f5es pelo e-mail ivone.miranda@saeb.ba.gov.br ou por meio de mensagem para o WhatsApp (71) 99406-4194.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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