:: ‘psicologia’

Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade as leva a sacrificar suas necessidades, agradar e acomodar seus parceiros no futuro devido a sua insegurança?

Mas o que causa ansiedade nos relacionamentos afetivos?

Se apaixonar é um desafio , pois surgem situações inesperadas e incontroláveis. Quando mais você valoriza alguém, maior a sensação de medo de perder a pessoa e de ser ferido.

Esse medo muitas vezes surge quando você está recebendo exatamente o que queria quando experimenta o amor que nunca teve.

A medida que você entra em um relacionamento, não são apenas as coisas que acontecem entre você e seu parceiro que te deixa ansiosa . A ansiedade tem a ver com controle , com busca pela perfeição, responsabilidade, com desejo de que nada pode dar errado.

Que não podemos sofrer com frustrações, pois a ansiedade é excesso de futuro e acaba afetando a autoestima das pessoas  e prejudicando os seus relacionamentos.

Porque a pessoa com autoestima baixa ela se acha incapaz de estar ao lado de alguém especial.

A sua voz interior “critica” alimenta seus medos de manter relacionamentos íntimos com pensamentos como :

“ você nunca vai encontrar ninguém então porque tentar?

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Cleide  Léria Rodrigues

Uma das coisas que mais digo as  minhas pacientes/ clientes  é:

“ Se acolha , olhe pra você, se ponha em primeiro lugar  , seja gentil com sua história…

Nossas ações estão baseadas nos nossos aprendizados . Desde a infância aprendemos uma forma de “ ver” a vida e lidar com situações mais diversas.

Para isso utilizamos alguns padrões comportamentais que podem ser disfuncionais…

Por meio das nossas feridas e traumas emocionais criamos defesas , pensamentos e comportamentos que podem ser distorcidos como uma forma de nos proteger da dor…

Mas ao não acessar nossas feridas e traumas , não é possível a transformação de fato da sua forma de viver a vida , de “Perceber “ a Si mesmo, aos Outros , ao Mundo !

Sendo assim! Você precisa  decidir  e olhar mais para você  mulher ! Enxergar a mulher que você é , suas potencialidades, qualidades e fortalecer sabendo que você merecer mais do que tem.

Então ! Eí mulher! Seja  livre pra ser quem você quer ser , livre pra sentir o frio na barriga, livre dos seus próprios rótulos ou dos diversos sociais que fomos impostos , livre pra se aventurar nos seus sentimentos, nos seus desejos e sonhos, nas suas ideias .

Vista suas assas de coragem, e se joga na pista da Vida !

Seja livre pra ser essa mulher incrível que tem aí dentro , não poupe o mundo da preciosidade que sua alma tem .

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Cleide Léria Rodrigues

Ultimamente, tem se falado muito sobre a importância da autoestima para que tenhamos uma vida melhor.

A autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com sua identidade, ou seja , quem a tem , é uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesma.

O contrário de autoestima temos a baixa autoestima , onde a pessoa tem dificuldades de se enxergar positivamente e interfere em todas as áreas de nossas vivências. Essas áreas abrangem nosso relacionamento amoroso , com amigos , familiares , trabalho.

Além do mais, uma pessoa com baixa autoestima, sente-se com abaixo potencial, e vive buscando ser aceita pelos OUTROS. Ela vive relacionamentos insatisfatório ou abusivos.

Ela não acredita que merece mais que recebe.

Quando se trata de relacionamentos e, o modo como é percebido essa imagem de si mesmo impossibilita essa pessoa de viver plenamente, ter qualidade de vida , alcançar objetivos e sonhos.

Mas , segundo Bert Hellinger, criador das constelações familiares, em toda relação adulta deve existir um equilíbrio de troca saudável, isto é, entre o dar e receber.

Essas por sua vez quando estão equilibradas em um sistema familiar promovem uma vida saudável.

E talvez você esteja sentindo uma tensão em seu relacionamento , a ansiedade pode está desempenhando um papel e você nem tenha percebido.

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Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade é totalmente influenciada pela maneira como pensamos. A baixa autoestima leva a comportamentos irracionais e pensamentos que desvalorizam e desmerecem a própria pessoa.

Sem querer, o sujeito está imerso em pensamentos negativos e catastróficos sobre suas capacidades , habilidades, atitudes e consequentemente  fica mais ansioso a cada tarefa que será executada.

Portanto trabalhar a autoestima e resgatar a autoconfiança ajuda a diminuir as inseguranças e a ansiedade.

Se você não está conseguindo sozinha(o) quero te ajudar a lidar com ansiedade e resgatar sua autoestima . Atuo orientando as pessoas a ver o mundo com mais calma e segurança e que mesmo diante dos desafios da ansiedade, depressão, da baixa autoestima é possível manter o equilíbrio emocional.

Começa agora mesmo fazendo  essa reflexão:

Pensar ansiosamente no futuro e esquecer o presente e mesmo assim, não viver nem o presente e nem o futuro!

A vida é feita de contradições.

A palavra “VIDA” tem a letra “V”, o resto é “IDA”…

Desfrute do presente e das companhias que te fazem feliz!

O amanhecer é a parte mais bonita do dia , porque estamos vivos.

Então levanta-te!

Você está tendo outra oportunidade de viver e de recomeçar novamente.

“Os dias bons te dão felicidade, os dias ruins te mantêm forte , as provas te mantêm humano , as quedas te mantêm humilde , mas a sua fé te mantêm de PÉ”!

Guiar pessoas diante do seu sofrimento, da sua dor , diante de situações difíceis que elas não consegue resolver sozinhas e possibilitar as pessoas a caminhar é minha missão enquanto psicóloga.

Um excelente dia para todos nós.

Um grande abraço!

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Cleide Léria Rodrigues é Psicologia Clínica  – CRP03 18383

www.psicologacleiderodrigues.com.br

Cleide Léria Rodrigues

Você se acha uma pessoa lenta ?

“As pessoas não são lentas as vezes nos somos rápido de mais e ansiosos”.

A ansiedade impactou muito minha vida , e hoje venho falar para vocês como driblar essa ansiedade do dia a dia , de como a essa ansiedade pode trazer prejuízos para nossa saúde emocional  social, familiar, no trabalho, estudo e as vezes nos prejudicando por ser tão ansiosos diante de situações que poderia ser resolvidas ou praticadas no seu tempo. Pois todos nós temos nosso tempo para resolver situações do cotidiano.

Mas a ansiedade muitas vezes nós leva a  correr contra esse tempo. “ como se diz tudo no seu devido tempo “. Mas saber  lidar com a ansiedade pode te ajudar a chegar da melhor forma possível no lugar que você deseja  com  saúde, saúde emocional , física e  com qualidade de  vida . Mas para isso é necessário    que seja sábio, paciente, saber que tudo acontece no seu tempo.

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Cleide Léria Rodrigues

Muitas pessoas acreditam que não estão com depressão, estão apenas passando por um momento de tristeza.

Contudo, a depressão é uma doença real , e associa-la a um problema simples e passageiro não ajuda soluciona-la.

É normal sentir tristeza, mas sentir triste por vário dias,  e a maior parte do tempo  , não é.

Sendo assim ! Pare por um instante e reavalie a sua vida. Busque o seu propósito de vida e saiba que você não está sozinha. Ao refletir sobre isso , as  respostas vão começar a surgir e você vai passar a ter força para encarar os problemas e mudar o que precisa ser mudado.

Além do mais , para superar o problema, primeiro é preciso olhar para ele. É preciso assumir as rédeas da própria vida e encarar tudo o que está te bloqueando e causando imensa tristeza.

Mas se não conseguir fazer isso sozinho (a) , peça e procure por ajuda .

Afinal depressão tem tratamento como outras doenças como por exemplo, diabetes, hipertensão…E etc .

Se ficou alguma dúvida sobre o assunto ou  se quiser  saber mais , estarei a disposição para esclarecer, é só enviar uma mensagem . www.psicologacleiderodrigues.com.br

Um  grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicologia Clínica  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

O que está afligindo Você nos últimos tempos?

Dependência emocional , Ansiedade , Síndrome do pânico, Depressão?

Todo processo de mudança começa começa por nós mesmos e nossas emoções.

Talvez seja as preocupações com os problemas diário , saúde, saúde física , emocional, no trabalho , financeiro , entre outros …

E todos essas situações te leva a dependência emocional , por você não ter confiança em Si mesmo , ter insegurança , exigência de atenção, dificuldade de tomar decisão.

Talvez você seja uma pessoa que diz sim pra tudo com medo da rejeição.

Esses sintomas são características de pessoas dependentes emocionalmente de outras pessoas.

Mas isso não é culpa sua , normalmente pessoas emocionalmente dependentes tiveram uma infância marcada por bloqueios e falta de liberdade, ou viveu alguma situação traumática.

Se você apresenta essas características e sente tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não consegue enfrentar a vida sem o Outro , busca ajuda do psicólogo ele vai orientar-la melhor contribuindo com o processo de conquista da Independência emocional.

Não sofra sozinha!!!

Afinal , ter autonomia para tomar decisão, entender os rumos da sua vida é você mesmo quem deve decidir.

Essa compreensão é muito importante para ser emocionalmente independente.

Pense nisso

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Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Devemos falar de suicídio ano todo.

Pois o suicídio pode ser definido como um ato deliberado executado pelo próprio indivíduo  , cuja intenção seja a morte , de forma consciente e intencional, usando um meio que acredita ser letal.

Também fazem parte do que habitualmente chamamos de comportamento suicídia.

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS) – a cada ano mais de 800 mil pessoas cometem suicídio, o que corresponde a uma morte a cada quarenta segundos.

O suicídio é um problema de saúde pública que afeta comunidades, cidades e países. Sendo a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29  anos .

O suicídio é um problema de saúde pública e, infelizmente ainda é tratado como um Tabú por grande parte da sociedade.

A cada 45 segundos uma pessoa morre por suicídio no Brasil.

Por isso é importante que a gente tome o conceito de saúde de maneira ampla e que o fenômeno do suicídio não restrinja a um sintoma de doença mental. E sim , que ele seja sempre visto como complexo e multifatorial , envolve causas variadas e costuma estar relacionado a transtornos psíquicos de Ansiedade, humor e personalidade, como a depressão, bordelline , abuso de drogas , entre outros .

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Possuir boas amizades pode gerar um impacto significativo na saúde mental e física das pessoas. Um círculo de amizade desempenha um papel fundamental no bem-estar de cada indivíduo, influenciando positivamente a qualidade de vida e a capacidade de enfrentar desafios, por exemplo.

Um dos principais aspectos, de acordo com Juli Anne Almeida, psicóloga e docente do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera é o suporte emocional que as amizades verdadeiras podem oferecer. Ter alguém para compartilhar as alegrias e as tristezas, ouvir e ser ouvido, acaba criando uma rede de apoio que pode reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade, contribuindo na prevenção de transtornos de humor como, por exemplo, a depressão.

A socialização é outro ponto crucial apontado pela especialista. “Possuir um círculo de amizades estimula encontros sociais benéficos que colaboram para o aumento da autoconfiança. Pessoas que costumam se divertir com os amigos, geralmente, experimentam maior felicidade e contentamento e estão mais bem preparados para enfrentar as demandas diárias, sejam físicas ou mentais”, comenta.
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Cleide Léria Rodrigues

Você é ansioso(a) e gosta de chocolate?

Mas você quer diminuir sua ansiedade , ter mais qualidade de vida ?  Tome uma dose certa de chocolate, ele pode ser o seu grande aliado para sua saúde .

Pois o  chocolate é rico em flavonoide, o oxidante que favorece a produção de serotonina conhecido como bem-estar. Quando há alta de serotonina , o cérebro produz uma sensação de relaxamento, e melhora no  humor,  tratando diretamente os sintomas da ansiedade e depressão.

Sabemos que a depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizado principalmente por perda de energia e cansaço constante.

O tratamento convencional é com médico psiquiatra e psicólogos, mas incluir o chocolate também contribui para que a pessoa se sinta melhor .e mais animada.

Mas vale ressaltar ,  que uma nutrição adequada trabalha como importante aliado no tratamento da doença, logo , alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina devem sendo  usados na dieta de quem tem depressão ou transtorno de ansiedade. Afinal esses hormônios são responsáveis por dar sessão de felicidade no organismo.

Sendo assim tenha o chocolate como seu aliado na prevenção de doenças .Quem não gosta de um docinho ao longo do dia ? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, o cacau é tipicamente brasileiro.  E , diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para sua dieta. O consumo do chocolate deve ser moderado.

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