:: ‘psicologia’

Cleide  Léria Rodrigues

Uma das coisas que mais digo as  minhas pacientes/ clientes  é:

“ Se acolha , olhe pra você, se ponha em primeiro lugar  , seja gentil com sua história…

Nossas ações estão baseadas nos nossos aprendizados . Desde a infância aprendemos uma forma de “ ver” a vida e lidar com situações mais diversas.

Para isso utilizamos alguns padrões comportamentais que podem ser disfuncionais…

Por meio das nossas feridas e traumas emocionais criamos defesas , pensamentos e comportamentos que podem ser distorcidos como uma forma de nos proteger da dor…

Mas ao não acessar nossas feridas e traumas , não é possível a transformação de fato da sua forma de viver a vida , de “Perceber “ a Si mesmo, aos Outros , ao Mundo !

Sendo assim! Você precisa  decidir  e olhar mais para você  mulher ! Enxergar a mulher que você é , suas potencialidades, qualidades e fortalecer sabendo que você merecer mais do que tem.

Então ! Eí mulher! Seja  livre pra ser quem você quer ser , livre pra sentir o frio na barriga, livre dos seus próprios rótulos ou dos diversos sociais que fomos impostos , livre pra se aventurar nos seus sentimentos, nos seus desejos e sonhos, nas suas ideias .

Vista suas assas de coragem, e se joga na pista da Vida !

Seja livre pra ser essa mulher incrível que tem aí dentro , não poupe o mundo da preciosidade que sua alma tem .

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Cleide Léria Rodrigues

Muitas pessoas acreditam que não estão com depressão, estão apenas passando por um momento de tristeza.

Contudo, a depressão é uma doença real , e associa-la a um problema simples e passageiro não ajuda soluciona-la.

É normal sentir tristeza, mas sentir triste por vário dias,  e a maior parte do tempo  , não é.

Sendo assim ! Pare por um instante e reavalie a sua vida. Busque o seu propósito de vida e saiba que você não está sozinha. Ao refletir sobre isso , as  respostas vão começar a surgir e você vai passar a ter força para encarar os problemas e mudar o que precisa ser mudado.

Além do mais , para superar o problema, primeiro é preciso olhar para ele. É preciso assumir as rédeas da própria vida e encarar tudo o que está te bloqueando e causando imensa tristeza.

Mas se não conseguir fazer isso sozinho (a) , peça e procure por ajuda .

Afinal depressão tem tratamento como outras doenças como por exemplo, diabetes, hipertensão…E etc .

Se ficou alguma dúvida sobre o assunto ou  se quiser  saber mais , estarei a disposição para esclarecer, é só enviar uma mensagem . www.psicologacleiderodrigues.com.br

Um  grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicologia Clínica  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Ultimamente, tem se falado muito sobre a importância da autoestima para que tenhamos uma vida melhor.

A autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com sua identidade, ou seja , quem a tem , é uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesma.

O contrário de autoestima temos a baixa autoestima , onde a pessoa tem dificuldades de se enxergar positivamente e interfere em todas as áreas de nossas vivências. Essas áreas abrangem nosso relacionamento amoroso , com amigos , familiares , trabalho.

Além do mais, uma pessoa com baixa autoestima, sente-se com abaixo potencial, e vive buscando ser aceita pelos OUTROS. Ela vive relacionamentos insatisfatório ou abusivos.

Ela não acredita que merece mais que recebe.

Quando se trata de relacionamentos e, o modo como é percebido essa imagem de si mesmo impossibilita essa pessoa de viver plenamente, ter qualidade de vida , alcançar objetivos e sonhos.

Mas , segundo Bert Hellinger, criador das constelações familiares, em toda relação adulta deve existir um equilíbrio de troca saudável, isto é, entre o dar e receber.

Essas por sua vez quando estão equilibradas em um sistema familiar promovem uma vida saudável.

E talvez você esteja sentindo uma tensão em seu relacionamento , a ansiedade pode está desempenhando um papel e você nem tenha percebido.

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Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade as leva a sacrificar suas necessidades, agradar e acomodar seus parceiros no futuro devido a sua insegurança?

Mas o que causa ansiedade nos relacionamentos afetivos?

Se apaixonar é um desafio , pois surgem situações inesperadas e incontroláveis. Quando mais você valoriza alguém, maior a sensação de medo de perder a pessoa e de ser ferido.

Esse medo muitas vezes surge quando você está recebendo exatamente o que queria quando experimenta o amor que nunca teve.

A medida que você entra em um relacionamento, não são apenas as coisas que acontecem entre você e seu parceiro que te deixa ansiosa . A ansiedade tem a ver com controle , com busca pela perfeição, responsabilidade, com desejo de que nada pode dar errado.

Que não podemos sofrer com frustrações, pois a ansiedade é excesso de futuro e acaba afetando a autoestima das pessoas  e prejudicando os seus relacionamentos.

Porque a pessoa com autoestima baixa ela se acha incapaz de estar ao lado de alguém especial.

A sua voz interior “critica” alimenta seus medos de manter relacionamentos íntimos com pensamentos como :

“ você nunca vai encontrar ninguém então porque tentar?

“você não pode confiar em ninguém “.

Essa voz interna critica e faz lutar contra você mesmo e contra as pessoas que você ama.

Esses pensamentos diminuem sua autoestima aumenta sua desconfiança, criando atitudes defensiva , ciúme e ansiedade

Mas para superar a ansiedade do relacionamento, você deve mudar o foco dos olhos, do externo para dentro de sí.

Avalie seu relacionamento para determinar se ele está contribuindo para sua insegurança e ansiedade.

Seja independente, se você se perder em um relacionamento você pode tornar-se dependente de validação do seu parceiro levando o aumento de ansiedade e insegurança.

Pense nisso!

E se precisar de orientações para viver relacionamentos saudáveis, sou Psicóloga com foco nos estudos da ansiedade e autoestima.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga- CRP03/18383.

@psicologacleiderodrigues.

Cleide Léria Rodrigues

Já parou para pensar que cuidamos da várias parte do corpo? Então a pergunta que fica é: E a mente, as emoções, estamos dando atenção necessária a nossa saúde mental e emocional?

Saúde Mental é prioridade, se a mente não estiver bem, nada mais estará.

E no momento o cenário é bastante desafiador para a mente humana e possui ingredientes propícios para o sofrimento psicológico por estarmos ainda vivenciando uma pandemia.

E o mês de janeiro está terminando, mês da conscientização do cuidar da saúde mental e emocional mas falar de um assunto  de tamanha relevância,  é muito importante. Pois muitas pessoas têm sua vida impactada severamente pela ansiedade, depressão, medo, isolamento, insegurança e , outros sentimentos ruins e acabam adoecendo psicologicamente.

E a pergunta é : você está cuidando da sua saúde mental e emocional? Você conhece suas emoções?

Todos nós temos emoções, mas algumas pessoas têm dificuldade em perceber, nomear e lembrar.

Sendo que emoções são sentimentos que tem significados para nós . Como tristeza  , ansiedade  , solidão, raiva, desesperança, alegria, ciúme e ressentimentos.

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Cleide Léria Rodrigues

Você é ansioso(a) e gosta de chocolate?

Mas você quer diminuir sua ansiedade , ter mais qualidade de vida ?  Tome uma dose certa de chocolate, ele pode ser o seu grande aliado para sua saúde .

Pois o  chocolate é rico em flavonoide, o oxidante que favorece a produção de serotonina conhecido como bem-estar. Quando há alta de serotonina , o cérebro produz uma sensação de relaxamento, e melhora no  humor,  tratando diretamente os sintomas da ansiedade e depressão.

Sabemos que a depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizado principalmente por perda de energia e cansaço constante.

O tratamento convencional é com médico psiquiatra e psicólogos, mas incluir o chocolate também contribui para que a pessoa se sinta melhor .e mais animada.

Mas vale ressaltar ,  que uma nutrição adequada trabalha como importante aliado no tratamento da doença, logo , alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina devem sendo  usados na dieta de quem tem depressão ou transtorno de ansiedade. Afinal esses hormônios são responsáveis por dar sessão de felicidade no organismo.

Sendo assim tenha o chocolate como seu aliado na prevenção de doenças .Quem não gosta de um docinho ao longo do dia ? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, o cacau é tipicamente brasileiro.  E , diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para sua dieta. O consumo do chocolate deve ser moderado.

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Cleide Léria Rodrigues

Na atualidade, muitas  pessoas acreditam que a  saúde mental esta  em risco. Isso porque encontramos muitos impecilhos e desafios em nossa vida cotidiana, os  quais nem sempre conseguimos resolver facilmente.

Precisamos ser perfeitos, rápidos, coesos, o tempo  inteiro.

Precisarmos  ser compreensivos ,  compassivos ,amigáveis  em nossos círculos sociais.

Assim surge a Ansiedade, para  fazer merecer todos esses critérios.

Consequentemente o nosso bem estar vai sendo afetado até que, um dia percebemos problemas emocionais que antes não existiam, como  por exemplo Ansiedade , Baixa autoestima, Depressão,  etc… por não  está dando conta das tarefas diárias.

Mais devemos  ficar atentas aos primeiros sintomas e  encontrar uma maneira saudável, manejável e, de preferência prazerosa para lidar com os sintomas desses transtornos que rouba nossa paz, tira  nossa energia e nossa qualidade de vida.

Mas  para  te ajudar nessa questão de aprendizado, tenho duas dicas para você utilizar na hora que sentir ansiosa .

Para  cuidar de nossa saúde mental , precisamos compreender que não há nada de errado em voltar a olhar para Si mesmo de vez em quando.

-Reflita sobre sua Vida atual você tem um sonho e faz de tudo para realiza-lo. Todos os dias  você se esforça, faz  sacrifícios e procura ser a melhor pessoa possível para aproveitar aquele sonho.

Mas  por esta muito focada Que você acaba não conseguindo e isso gera frustrações, você se culpa e sentir-se ansiosa o tempo todo e mesmo doente  você  continua  firme.

Você  não precisa ficar triste por não  está conseguindo alcançar seus objetivos e sonhos!

Muitos  vezes  os conflitos das pessoas  estão  associados a  viver  uma falsa  vida e talvez você não queira tanto aquele Sonho.

Quem sabe  você não está  investindo suas  energias em  algo que nem  é pra ser seu?

Se precisar de ajuda  para descobrir  é só  entrar em contato comigo pois  sou psicóloga clínica com  foco nos estudos da ansiedade e autoestima . Meus contatos www.psicologacleiderodrigues.com.br  – WhatsApp (73)988182419.

Um grande abraço .

Cleide  Léria Rodrigues

Psicóloga Clínica – CRP03  18383.

Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade é totalmente influenciada pela maneira como pensamos. A baixa autoestima leva a comportamentos irracionais e pensamentos que desvalorizam e desmerecem a própria pessoa.

Sem querer, o sujeito está imerso em pensamentos negativos e catastróficos sobre suas capacidades , habilidades, atitudes e consequentemente  fica mais ansioso a cada tarefa que será executada.

Portanto trabalhar a autoestima e resgatar a autoconfiança ajuda a diminuir as inseguranças e a ansiedade.

Se você não está conseguindo sozinha(o) quero te ajudar a lidar com ansiedade e resgatar sua autoestima . Atuo orientando as pessoas a ver o mundo com mais calma e segurança e que mesmo diante dos desafios da ansiedade, depressão, da baixa autoestima é possível manter o equilíbrio emocional.

Começa agora mesmo fazendo  essa reflexão:

Pensar ansiosamente no futuro e esquecer o presente e mesmo assim, não viver nem o presente e nem o futuro!

A vida é feita de contradições.

A palavra “VIDA” tem a letra “V”, o resto é “IDA”…

Desfrute do presente e das companhias que te fazem feliz!

O amanhecer é a parte mais bonita do dia , porque estamos vivos.

Então levanta-te!

Você está tendo outra oportunidade de viver e de recomeçar novamente.

“Os dias bons te dão felicidade, os dias ruins te mantêm forte , as provas te mantêm humano , as quedas te mantêm humilde , mas a sua fé te mantêm de PÉ”!

Guiar pessoas diante do seu sofrimento, da sua dor , diante de situações difíceis que elas não consegue resolver sozinhas e possibilitar as pessoas a caminhar é minha missão enquanto psicóloga.

Um excelente dia para todos nós.

Um grande abraço!

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Cleide Léria Rodrigues é Psicologia Clínica  – CRP03 18383

www.psicologacleiderodrigues.com.br

Cleide Léria Rodrigues

Você se acha uma pessoa lenta ?

“As pessoas não são lentas as vezes nos somos rápido de mais e ansiosos”.

A ansiedade impactou muito minha vida , e hoje venho falar para vocês como driblar essa ansiedade do dia a dia , de como a essa ansiedade pode trazer prejuízos para nossa saúde emocional  social, familiar, no trabalho, estudo e as vezes nos prejudicando por ser tão ansiosos diante de situações que poderia ser resolvidas ou praticadas no seu tempo. Pois todos nós temos nosso tempo para resolver situações do cotidiano.

Mas a ansiedade muitas vezes nós leva a  correr contra esse tempo. “ como se diz tudo no seu devido tempo “. Mas saber  lidar com a ansiedade pode te ajudar a chegar da melhor forma possível no lugar que você deseja  com  saúde, saúde emocional , física e  com qualidade de  vida . Mas para isso é necessário    que seja sábio, paciente, saber que tudo acontece no seu tempo.

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Cleide Léria Rodrigues

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Aprenda a controlar sua ansiedade para ter relacionamentos saudáveis, uma autoestima elevada, viver uma vida mais leve e feliz.

Mas  fazer as pazes com seu passado…não quer dizer que esquecer , deixar pra lá…

Fazer as pazes significa que você pode mudar tudo que você deixou de viver por ter deixado de ser Você, acreditando que não tem valor, que não é boa o suficiente preocupada em agradar o “Outro”.

Mas entendo que essa foi uma forma que você encontrou para receber afeto e validação de quem estava ao seu lado. Por menos que seja  intencional, você deixou de ser sua prioridade, deixou de se olhar de  se por em primeiro lugar, isso lhe trouxe o estresse elevando sua ansiedade te deixando com uma baixa autoestima por não demonstra quem  realmente é .

Sabe porque?

Porque as vezes a gente tem tantas coisas boas guardadas no peito, tanto amor querendo ser doado , tanta história querendo ser vivida, tantas páginas querendo ser escritas… que a gente se confunde… E acaba entregando todo esse afeto a um relacionamento que não tem a intenção de recebê-lo ou a alguém que nem faz questão de retribui-lo

Isso pode acontecer tanto nos relacionamentos amorosos como nos relacionamentos do seu dia a dia, como por exemplo: na família, com amigos , trabalho.

Sendo assim: venha comigo nessa busca de autoconhecimento e saúde mental e aprenda a diminuir sua ansiedade diante de relacionamentos ruins e nesse processo você vai obter amadurecimento pessoal que nos ajuda a agir com racionalidade e nos proporciona uma vida mais leve.

E se esse conteúdo fez sentido pra você, talvés fará sentido para alguém do seu círculo de amizades, torne-o visível e compartilhe!

E se quiser saber mais sobre ansiedade que atrapalha seus relacionamentos… estarei a disposição. Sou psicóloga clínica com foco nos estudos da ansiedade e autoestima é será um prazer poder ajudar.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues  é Psicóloga  – CRP03 18383.