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Daniel Thame, jornalista no Sul da Bahia, com experiência em radio, tevê, jornal, assessoria de imprensa e marketing político danielthame@gmail.com

março 2024
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:: ‘Cleide Léria Rodrigues’

Ansiedade x Síndrome do pânico

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Cleide  Léria Rodrigues

 

cleide leriaHoje em dia a ansiedade,depressão e síndrome do pânico possuem verdadeira origem e experiências disfuncionais que causam grandes males a humanidade. Todos nós conhecemos alguém que vive ou já viveu dificuldades em relação a esta oscilação de humor. Sendo que o preconceito em relação a doenças é instigante e causadora de grande polêmica acerca de suas causas e tratamento.

Mas uma coisa é certa, a gente só sabe a dimensão de um sofrimento quando é nosso. Nem sempre é fácil falar que tem depressão ,ansiedade,pânico. Sendo que as pessoas portadoras de transtornos de ansiedade,depressão,sentem uma enorme Culpa por estarem nessa condição. O medo de um julgamento e de uma rejeição são diários e geram intenso sofrimento nessas pessoas.

Ansiedade e Depressão juntas,Quando há uma crise deve ser observada. E quando se trata da ansiedade e pânico que são os maiores de comodidade dentro do transtorno depressivo é bom observadas as diferenças que há entre transtorno de ansiedade e síndrome do pânico. Porque as pessoas acham que as crises de ansiedade/pânico só acontecem quando estamos tristes ou nervosos, mas infelizmente elas acontecem até quando estamos felizes

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Como você está atravessando este ano tão desafiador diante da pandemia da Covid?

Cleide Léria Rodrigues

cleide leriaSe você é uma pessoa ansiosa ou sofre de algum transtorno de ansiedade, numa circunstância da pandemia pode sentir-se perdido e apavorado.

Vou apresentar algumas sugestões práticas sobre o que você pode realizar para impedir que sua ansiedade aumente. Sendo que a ansiedade e depressão é tratável.

Embora a sua ansiedade possa estar atingindo níveis elevadíssimos, existem muitas ações úteis que pode realizar. Eu vinha pensando em uma forma de ajudar essas pessoas diante desse momento difícil que estamos vivenciando, quando todos nós fomos impactados pela necessidade de isolamento social, incertezas sobre a doença e vacinação. Além das questões pessoais e emocionais surgirem com toda a força!

Além dos sintomas respiratórios que são mais conhecidos, o vírus pode dar sintomas neurológicos como dor de cabeça, dificuldade em sentir cheiro e dor. Nas pesquisas está sendo feita e alguns autores vem observando sintomas psicológicos de depressão e ansiedade relacionados à própria infecção do vírus.

A hipótese é que estaria relacionado com inflamações no corpo gerado por ela. As pesquisas ainda não sabem informar qual o comportamento que o vírus pode provocar no corpo e se realmente pode provocar estes sintomas da depressão e ansiedade.

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Saúde Emocional das Mulheres

saude emocional

Cleide Léria Rodrigues

cleide leriaEstamos passando por uma crise sanitária e política, e diante de todos esses acontecimentos, como fica a nossa saúde emocional?

Nisto, para as mulheres está sendo mais difícil pelo fato delas estarem sobrecarregadas de tarefas diárias. Onde elas trabalham fora e cuidam dos afazeres domésticos, dos filhos, do esposo e de outros familiares que convivem no mesmo ambiente.

Então, porque nós mulheres nos sentimos tão cansadas?

O cansaço é o elemento que faz parte do ciclo natural da vida.

Após as atividades normais do cotidiano, geralmente nosso corpo experimenta uma sensação de baixa energia e temos a necessidade de recarregarmos nossas baterias e repor o nosso estoque de disposição para recomeçar um novo dia.

Porém, em alguns momentos, esse ciclo se repete, e por motivos diversos não conseguimos relaxar ou diminuir os níveis de cansaço. E com isto, o acúmulo em nosso organismo acarreta muitos prejuízos para com a nossa saúde emocional e física.

Portanto, se não dermos importância a isto e buscar um cuidado correto e não tentar revertermos esta situação, podemos chegar a níveis de altos de estresse que eleva a ansiedade e assim pode vir a desencadear um quadro depressivo por esgotamento psicológico e cansaço físico.

Muitas mulheres, as vezes, provém de acúmulos de funções e tarefas em excesso, são pensamentos conflituosos, preocupações e estas questões acabam afetando o emocional das mulheres por elas se sentirem mais vulneráveis e susceptíveis dentro desta sociedade ainda machista.

E como podemos encaminhar e solucionar este problema?

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Autoestima

auto estima

Cleide Léria Rodrigues

cleide leriaDentro da psicologia, a avaliação subjetiva da autoestima que um paciente faz sobre si mesmo, podendo ser algo positivo ou negativo em vários graus diferentes. A autoestima se envolve tanto quanto nas crenças e emoções auto significantes associados.

O significado concreto sobre a autoestima é o valor que atribuímos a nós mesmos, auto valor, auto conhecimento, auto amor e reconhecer as capacidades e os processos a serem superados. O auto amor é primordial para a autoestima, que traz a nossa intensa capacidade de nos amar antes de qualquer coisa, precisando reconhecer e possuir também atitudes como o auto respeito, a auto aceitação e o autoconhecimento.

O ato de relembrar do passado, principalmente e primordialmente relembrar as conquistas realizadas, sendo preciso para começar a aumentar a autoestima de si próprio e de alguém, com histórias cujo a pessoa ou até você mesmo foi um “protagonista” de algum acontecimento incrível e importante.

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Traumas Emocionais

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Cleide Léria Rodrigues

leriaOs traumas emocionais, são multicausais e nem sempre possui um diagnóstico, pois estes diagnósticos variam de pessoa para pessoa e nem sempre é fácil, tanto aceitar quando lidar com eles. Muitas pessoas guardam esses traumas trancados a sete chaves, preferindo se calarem sobre estes sentimentos de dor do que aceitar o tratamento deles e os cuidados necessários, provindo desde a aceitação e abertura pra lidar e trata-los.

Portanto, o abuso emocional não somente deixam marcas na pele, mas principalmente deixam marcas profundas, feridas na alma e no espirito da pessoa, sendo difíceis de cicatrizar, curar, superar e seguir em frente.

Há situações em que a pessoa vive diante do desprezo, da ignorância ou da crítica do abusador, que são os principais elementos a respeito de um relacionamento abusivo. Uma palavra, um gesto ou simplesmente um silêncio podem ser o suficiente para ferir a pessoa, e com isso ela vai sendo anestesiada antes de qualquer possibilidade de rebelião e de ação, porque o medo e a culpa que são sentidas por conta deste abuso o impede de enxergar. O abuso emocional é um processo de destruição psicológica, no qual a força emocional de uma pessoa é completamente violada e destruída.

O abuso emocional é uma realidade muito presente em nossos dias e a nossa volta, não tem idade, sexo ou status sociais que impedem isto. Seja o abuso no casal ou na família, até mesmo no trabalho e nas amizades.

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Saúde mental na pandemia

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Cleide Léria Rodrigues

leriaEstamos passando por uma crise sanitária e política, entretanto, diante de todos estes acontecimentos como fica nossa saúde mental?

 Atravessaremos esse momento difícil de incertezas por conta da pandemia da COVID, não tendo vacina para todos e os casos aumentando cada dia mais, cada um de nós teremos uma história diferente para contar, pois, esse momento é uma forma singular, ninguém é igual a ninguém, somos seres únicos.

Uma recente pesquisa acendeu o sinal de alerta a respeito de uma teoria que já tem sido bastante comentada nos últimos meses: A saúde mental. De acordo com dados colhidos pela Universidade de São Paulo (USP), o Brasil lidera uma lista de 11 países com mais casos de depressão e ansiedade durante a pandemia do novo coronavírus onde apresenta inúmeros casos de ansiedade (63%) e de depressão (59%). Em segundo lugar ficou a Irlanda com (61%) das pessoas com casos de ansiedade e (57%) com casos de depressão, seguida do Estados Unidos.

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Mas afinal, por que surge a depressão

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Cleide Léria Rodrigues

 

leriaA depressão é multifatorial, ou seja, não depende de um único fator. Sabe-se hoje, que 20 a 45% das depressões mais aceleradas tem uma base de predisposição genética, e que maior será a proporção para depressões de maior gravidade. (LYUBOMIRSLY. 2008);

Contudo, o fato de haver uma predisposição, não é determinante. Pois, mesmo perante uma situação de maior condição emocional, podemos procurar resolver estratégias de prevenção e tratamento, caso de estarmos deprimido.

Aaron T.Beck, uma referência no estudo da depressão, considera que de algum modo nos tornamos mais vulneráveis à depressão quando perante acontecimentos negativos, estamos propensos a ter atitudes disfuncionais, geralmente relacionadas com uma noção errônea de que nossa felicidade e autoestima dependem de fazermos tudo perfeito ou precisamos sempre da opinião dos outros;

Martin Seligman, um dos fundadores da psicologia positiva que estuda a felicidade e o bem-estar humano fala de um estilo explicativo pessimista de tudo o que nos acontece na vida, tornando-nos mais negativos, críticos, desesperançados e vulneráveis à depressão;

David D. Burns (1999),diz que as emoções resultam da forma como se olha a realidade dos nossos pensamentos, já que, dado o funcionamento de nosso cérebro que precisamos de compreender os eventos, dar-lhes um significado, antes mesmo de sentir.

 

ESTRATÉGIAS QUE TÊM AJUDADO ALGUMAS PESSOAS EM DEPRESSÃO:

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Transtornos mentais

Cleide Léria Rodrigues

leriaExistem diversos tipos de transtornos mentais, com diferentes modos de manifestações. Geralmente, eles são caracterizados por uma combinação de pensamentos, percepções, emoções e comportamentos anormais, que também podem afetar as relações com outras pessoas, como, na família, com o cônjuge, filhos, no trabalho, enfim, pode prejudicar sua vida cotidiana.

Entre os transtornos mentais, estão:

1) A depressão;

2) O transtorno afetivo bipolar;

3) A esquizofrenia e outras psicoses, demência, deficiência intelectual, transtornos de desenvolvimento, incluindo o autismo.

Existem estratégias eficazes para a preservação de transtornos mentais como a depressão. Há tratamentos eficazes para os transtornos mentais e maneiras de aliviar o sofrimento causado por eles.

t mO acesso aos cuidados da saúde e aos serviços sociais capazes de proporcionar tratamento e apoio social é fundamental.

A carga dos transtornos mentais continua crescendo, com impactos significativos sobre a saúde e as principais consequências sociais, direitos humanos e econômicos, em todos os países do mundo. Está em todas as classes sociais, gêneros e idade, ou seja, crianças, jovens, adultos e idosos.

 

QUEM ESTÁ EM RISCO DE DESENVOLVER TRANSTORNOS MENTAIS?

Os determinantes de saúde mental e transtornos mentais, incluem não apenas atributos individuais, como também a capacidade de administrar os pensamentos, emoções, comportamentos e as interações com os outros, mas também fatores sociais, culturais, econômicos, políticos e ambientais.

Estresse, genética, nutrição, infecções perinatais e exposição a perigos e além, os ambientais também são fatores que contribuem para os transtornos mentais.

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Vamos falar sobre ansiedade?

Cleide  Léria Rodrigues

 

leriaDados da organização Mundial de Saúde (OMS) apontam, que a prevalência mundial do transtorno de ansiedade e de 3,6%.

A ansiedade é uma reação que todo individuo experimenta diante de alguma situação do dia a dia camo  falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego. Véspera de provas, exames de saúde, entre outros.

Porém, se essas vivências forem experimentadas de forma mais frequente e muito intensa pode ser cansiderada patológica, caracterizando um quadro de transtorno mental.

E é um quadro de comorbidade muito frequente na depressão, em especial no transtorno depressivo maior.

 

Suas principais características estão ligadas a um estímulo que está ligado ao fator cognitivo, ou seja, a forma como interpretamos esses instintos ambientais e ou fisiológicos.

O medo é uma emoção ou estado neurofisiológico que antecede à ansiedade. Ele é a resposta emocional a ameaça iminente Real ou percebida.E a ansiedade  por sua vez corresponde ao sistema de resposta cognitivas, afetivas e comportamentais. E esse sistema está voltado ao futuro, ou seja, é a antecipação de ameaça futura.

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Como podemos saber quando a ansiedade normal ou patológicas?

Principais características clinicas;

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“Vamos falar de ansiedade?” Psicóloga Cleide Léria Rodrigues estréia no Blog do Thame

leriaVamos falar sobre ansiedade?. Esse é o tema de estréia da psicóloga Cleide  Léria Rodrigues, que a partir deste final de semana passa a integrar o time de colunistas do Blog do Thame.

 

Em sua primeira coluna, Cleide Léria, psicóloga Especialização em Saúde Mental e Atenção Psicossocial, aborda um tema atualíssimo, agravado pela Covid 19.

 

A psicóloga vem juntar-se a uma equipe que já conta com Luciane Yahweh Oscar D´Ambrósio (artes), Efson Lima (literatura), Hannah Thame (medicina veterinária), Walmir Rosário (crônicas do cotidiano) e Daniel Thame (memórias da imprensa)





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