:: ‘Cleide Léria Rodrigues’

Cleide Léria Rodrigues

Quando uma pessoa carrega uma Dor, existe dentro dela uma ferida. E tudo que esbarra nessa ferida será rejeitado por proteção.

Exemplo :  Talvez você possa conhecer uma pessoa que já passou  por situações de alcoolismo na família e sofreu com isso. Esta pessoa vai repudiar todas as outras que bebem , não por conta da pessoa em si , mas pelo comportamento de alguém que está bebendo , seja esta pessoa quem for , pode ser um familiar , namorado ou seu amigo .

As vezes criamos sentimentos que nos ferem por confusão. É preciso ficar bem atento ao que nos move, a sensação que vem do nosso coração é a origem para termos lucidez sobre o que a vida nos apresenta.

Você já sentiu rejeitado em algum momento da sua vida?

Você sabia ? Que rejeição, é ego ferido e percepção equivocada?

Quando nos sentimos rejeitados é porque nosso ego foi ferido , ou por uma percepção errada da realidade ou porque dentro de nós existe a rejeição e quando temos esses sentimentos isso causa Dor , insegurança, tristeza, medo , deixamos de expressar nossos sentimentos por vergonha e o medo do julgamento.

Mas há muitas coisas que não se manifestam em nossa vida porque não é para ser … E ponto. Talvez porque não faça parte do nosso projeto de vida , ou dos nossos sonhos , e insistimos em continuar vitimizados , julgando que fomos rejeitados .Mas na verdade não era para ser !

Vou citar um exemplo que já aconteceu comigo e talvez já tenha acontecido com você também, então vamos fazer essa reflexão:

Muitas vezes queremos algo como a amizade de alguém, mas essa pessoa não tem afinidade com a gente e não quer ser nosso amiga(o) , ou namorada(o) – porque não era para ser da gente, simplesmente assim e, tudo bem, mas nós sentimos rejeitados pela pessoa.

As vezes aquele namorado(a) não faz parte do nosso propósito de vida, e queremos insistir em algo que não é para ser nosso e sofremos sem saber que a pessoa se afastou  e pronto . Aí vem aquela sensação de julgamentos de rejeição de inferioridade de abandono de ser incapaz. Quando na verdade é só porque não era para ser mesmo namoro é sim só amizade.

Existe outras situações que acontecem muito : como exemplo:

Filhos que sente-se rejeitados pelos pais em algum momento, mas na verdade foi só uma percepção distorcida da realidade.

Mas uma das piores rejeições vem de dentro , após um trauma de uma crença ou porque não nos aceitamos .

Muitas vezes rejeitamos a nós mesmos e nos abandonamos . Esta é a rejeição mais profunda , que traz um sofrimento profundo e difícil de ser detectada e percebida.

E tudo que está dentro de nós será refletido fora ;

Então quando sentimos a rejeição, é necessário olhar para dentro de si , fazer um trabalho de autoconhecimento, autocuidado .

Se for preciso buscar fazer uma psicoterapia , o profissional psicólogo vai te orientar nessa caminhada, vai te acolher  , o psicólogo vai te guiar com o tratamento adequado com técnicas científicas e assim você vai se descobrir e se aceitar vai ter saúde emocional e qualidade de vida ser leve e feliz.

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues Psicóloga Clínica  – CRP03 18383.

Contato (73)988182419.

Itabuna Bahia Brasil .

Cleide Léria Rodrigues

Você sente falta de confiança em Si mesmo? Medo da rejeição, sensação de incapacidade, tendência a procrastinação e preguiça? Esses são alguns sintomas da baixa autoestima.

A autoestima inclui uma avaliação que uma pessoa faz de Si mesmo sendo positiva ou negativa em algum grau. A autoestima envolve crenças e emoções significantes.

Quando a autoestima está baixa a pessoa tem falta de confiança em Si mesmo para realizar tarefas do dia a dia se relacionar com amigos, família ou no trabalho.

Quando temos baixa autoestima refletem comportamentos que podem, a longo prazo ser prejudiciais para o desenvolvimento pessoal e profissional.

É importante prestar atenção aos sinais de baixa autoestima para quanto antes tentar trabalhar essas questões com um profissional psicólogo.

A autoestima depende de você olhar para Si mesmo  e você quer aprender algumas dicas que possa te ajudar a elevar sua autoestima e assim você vai se conhecer melhor obter autoconfiança e ser feliz.

A primeira dica é relembrar o passado de um momento em que você obteve sucesso. É o que você precisa para começar a aumentar sua autoestima .

A segunda é  relembre histórias do passado especialmente aquelas histórias que você foi protagonista de algo importante.

Outra maneira de aumentar a autoestima compreender como o seu futuro é construído.  Uma parte do futuro é construído por você e a outra é obra do acaso.

Todos nós estamos passando por algum problema no momento.

Por menor que seja. Explicar esse problema que você pessoalmente está vivenciando e , principalmente, pedir ajuda a pessoa que está ao seu lado para resolve – lo é uma excelente forma de faze -la aumentar a autoestima.

E caso você se identifica com problema de autoestima não é vergonha nenhuma procurar um profissional psicólogo.

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga Clínica  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Você ainda é daqueles que acreditam que a depressão é Frescura?

Quero te ensinar que quando se fala em adoecimento psicológico, nada é frescura e não tem classe social , não é financeiro, não é ser rico ou pobre e muito menos ser mulher ou homem , é  sofrimento.

Depressão é uma doença silenciosa e imperceptível quando não levada a sério.

Os homens correm risco de sofrer de depressão principalmente entre 35 e os 44 anos de idade.

Aproximadamente dois em cada dez casos de depressão prologam-se no tempo, tornando-se crônicos;

Nas mulheres, a frequência da cronicidade é quatro vezes maior do que nos homens.  Os períodos de prevalência da depressão são mais comuns no sexo feminino, sendo 3,2% no feminino e 1,9% no masculino.

Estima-se que 5,8% dos homens e 9,5% das mulheres passarão por períodos depressivos em 12 meses . A depressão continua afetando milhões de pessoas em todo o mundo.

Hoje em dia , a depressão mostra-se como um dos grandes males que afetam a humanidade e tanto homens como mulheres estamo propensos a vir ter um quadro depressivo.

O preconceito em relação a doença  os olhares em torno da doença é instigando e causador de grande polêmica acerca de suas causas e tratamentos.

Mas ainda a quem acredita que depressão é frescura , desconhece o que ela pode causar em uma pessoa, seja homem ou mulher.

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Cleide Léria Rodrigues

Acreditar que nossos recursos nos habilitam a evoluir, aprender , ressignificar , apesar dos nossos limites, refletirá na forma como nos vemos e vemos o mundo, como trabalhamos e lutamos para alcançar os nossos objetivos e conquistar sonhos. Somos capazes de sermos protagonistas da nossa história reeditando-a .

Mas para aumentar a autoestima e viver melhor é necessário:

1 – Eliminar a culpa – um dos principais motivos para uma baixa autoestima é o sentimento constante de culpa.

Seja ela por não estar fazendo algo ou por aquilo que foi feito, é muito comum seguramos a sensação de que somos culpados pela vida que estamos levando.

2 – Não se compare com os outros  – O mundo em vivemos é sustentado pela competitividade . Isso nos faz acreditar que o nosso próprio sucesso pessoal ou profissional só será alcançado quando superarmos o de outras pessoas. O importante é deixar todas as comparações de lado e acreditar no seu potencial.

3 – Não generalize suas experiências  – Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá comete-lo novamente .

Os conceitos que criaram para nós ou que nós mesmos criamos não podem nos aprisionar.

Assim , podemos nos movimentar o tempo todo e visualizar as situações dessa forma ajuda para que esse movimento se torne mais natural, mais leve , e você seja feliz.

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga Clínica CRP03/18383.

Cleide Léria Rodrigues

Você está tentando emagrecer e tem dificuldades?

O processo de emagrecimento é complexo: Não basta comer pouco e fazer atividades físicas, é um conjunto de fatores que age para propiciar a perda de peso.

Sendo que o fator psicológico e emocional podem contribuir para o aumento de peso.

Além da ansiedade e do estresse a depressão também pode estar presente em pessoas em sobrepeso e obesos, alterando o comportamento da pessoa colaborando para o aumento peso , causando problemas emocionais.

E emagrecer pressupõe mudar pensamentos, hábitos e obter novos comportamentos.

Mas mudar implica para algumas pessoas em processo de ansiedade medo, angústia , raiva  , tristeza  , e outros…

Sendo a ansiedade: fator principal para interferir no sucesso de uma dieta. Pode apresentar-se sob a forma de pânico, fobia social  , ansiedade generalizada e etc.

Mas temos também outros  fatores emocionais que podem levar ao aumento de peso como :

• Compulsão alimentar – pessoas que alimentam não por fome ou prazer , mas por ansiedade.

Depressão  – indivíduos que estão deprimidos e podem apresentar alteração no comportamento , come de mais ou perde a fome .

• Problemas de relacionamento e dificuldades conjugais.
• Estresse – tem influência sobre o peso corporal , seja pelo aumento de cortisol 0ou pelo aumento da ingestão de alimento.

Esses são alguns gatilhos que leva a pessoa engordar e ter dificuldade em perdê-lo.

Porém se você quer emagrecer e tem dificuldade , eu posso te ajudar.

A psicologia tem muito a contribuir com os profissionais da área médica- nutricional.

Ela possibilita compreender o porquê uma pessoa em dieta ter conhecimento do que fazer, mas não conseguir fazer o que deveria.

O acompanhamento psicológico irá te ajudar com estratégias que você vai poder aprender e utilizar para sobrevivência emocional que não seja o alimento.

Mas sei que é difícil mudar nossos hábitos ,não é fácil, mas se você quer de fato melhorar é necessário e  urgente!

Não espere , comece hoje mesmo uma mudança em direção ao emagrecimento !

Realiza  o seu maior desejo é  SIM  possível!

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga CRP03/18383.

Site – wwwcleiderodrigues.com.br

Cleide Léria Rodrigues

Sabe quando você fica se cobrando e sente que a sua vida profissional não sai do lugar ?

E aí você percebe que a ansiedade está te dominando e paralisando o seu desempenho profissional. Então eu vou compartilhar com você alguns hábitos simples que auxiliam no controle da ansiedade.

Quem sofre de ansiedade sabe a dor e a consequência que ela traz na vida da pessoa e no seu desenvolvimento de suas tarefas diárias.

Muitas vezes a pessoa não se dá conta de como a ansiedade interfere no seu dia a dia , aí você fica se cobrando e sente que sua vida profissional não sai do lugar, fazendo com que a aflição, o nervosismo , e um monte de incertezas te atrapalhem te tornando improdutivo , com sensação de fracasso e outris sintomas que te adoecem.

Além disso essa situação pode ser agravante quando ela vai se transformando em uma avalanche , se porventura a ansiedade dificultar a realização de suas atividades cotidianas e prejudicar o seu desempenho profissional  isso ocorre quando não temos atenção plena naquilo que fazemos por conta de outras situações que atrapalham momentaneamente outras áreas da sua vida , deixando a pessoa sem foco.

As causas da ansiedade no trabalho podem ser múltiplas, tais como : excesso de tarefas, falta de conhecimento profissional, falta de criatividade, gerando baixa autoestima e desencadeando alguns transtornos psicológicos associados.

A pessoa com ansiedade fica o tempo todo agoniada , imaginando um resultado catastrófico que nem ocorreu como uma demissão, o corpo então responde em forma de tontura , tremores, palpitações, falta de ar e sensação de dor no peito e é claro , com isso é impossível trabalhar como se não estivesse havendo nada.

Mas inicialmente é natural a pessoa não perceber o quanto a ansiedade está te atrapalhando porque ela não entende inicialmente que esses sentimentos adoecem por se tratar de uma dor emocional e não física, mas que também pode ser amenizada.

No entanto essa dor pode ser solucionada e antes que surja a tal avalanche vamos aos hábitos que podem te auxiliar no controle da ansiedade.

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Cleide Léria Rodrigues

Acredite: a verdadeira mora dentro de você. Só em você!

Quando o outro chega , ele deve vir para somar, compartilhar e ajudar construir.

Nunca para ser a razão da sua vida!

Autoestima não é arrogância ou egoísmo, é se empoderar de suas forças, suas  qualidades , acreditar no seu potencial e aprender a lidar com seus defeitos , fragilidades ,sem se vitimizar ou depender do outro para atingir isso .

Outoestima não está associada apenas aos aspectos como a forma que você enxerga  mas a aspectos como suas próprias qualidades, ou seja, a maneira como nos percebemos e nos relacionamos com o outro.

Não esquecendo de acrescentar a autosegurança  as qualidades mencionadas no tripé. Pois autoestima, autoconfiança, autoconhecimento e tantos outros “autos” que interferem diretamente na maneira como nos comportamos , agimos e pensamos.

Entre pesquisas , terapia ,  e muitas conversas , trouxemos algumas informações que podem te ajudar na busca por uma relação consigo mesma.

Afinal , se há um relacionamento no qual devemos investir , é no que temos com nós mesmos. Né verdade ?

Sendo assim vou deixar aqui algumas atitudes que fortalecem a autoestima.

1 – Aprenda a dizer Não;

2 – Valorize suas qualidades;

3 – Se concentre no que deu certo!

4 – Evite tentar adivinhar o que as pessoas pensam sobre você;

4 – Coloque-se sempre em primeiro lugar, isso  não é ser egoísta;

6 – Cultive relações saudáveis;

7 – Cuide da saúde física e mental;

8 – Faça um planejamento e trate metas realistas.

Sendo que na psicologia , autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente  positiva ou negativa em algum grau.

A autoestima envolve tanto crenças autossignificantes e emoções autossignificantes associadas.

A autoestima significa o valor que atribuímos a nós mesmos e nossa capacidade de nos amar .

É o ato de “amar a si mesmo “, que requer atitudes como o autorrespeito , a autoaceitação e o autoconhecimento. Enfim :

Autoestima ou Amor Próprio, é a satisfação, o prazer , a confiança e valorização que temos de nos mesmos , o amor próprio é o amos que temos pela pessoa que somos , cuidado e admirando acima de tudo.

Cleide Léria Rodrigues

Psicologia Clínica  – CRP03/1838.

www. Cleiderodrigues.com.br.

Cleide Léria Rodrigues

Situações difíceis podem surgir na vida de qualquer pessoa. O que diferencia é como elas reagem a tais eventos.  A resiliência está em receber os impactos da rotina e ter a capacidade de vivenciar momentos de formas mais adaptadas , com os fatos.

Ser resiliente envolve administrar os sentimentos quando o controle das situações está fora do seu alcance.

Trata-se de saber reconhecer as emoções e o efeito que elas causam na sua mente e no seu corpo afetando a sua rotina. Trata-se também de reconhecer seus limites. Assim , o sujeito poderá canalizar seu potencial , adquirir mais conhecimento e aumentar se desenvolvimento e experimentar mais saúde emocional.

Vou te passar 6 comportamentos que são comuns em pessoas resilientes e talves possa te ajudar a se observar e aprender e talvez sirva para você ajudar alguém próximo levando o conhecimento compartilhado.

São esses:

Pessoas resilientes possuem mais Flexibilidade diante de situações, não costumam ser impulsivas , pwnsam em possibilidades e são mais positivas.

Pessoas resilientes Concentram-se mais na lição que pode ser aprendida do que no fato em si.

Pessoas resilientes Não ficam apontando culpados ou assumindo responsabilidades que não são delas,reconhecem mais facilmente seu lugar e deixam com o outroxo que cabe ao outro.

Pessoas resilientes Favorecem conexões saudáveis, soltam o que não faz bem sem acusações e exclusões, incluem mais e se permitem ser incluídas também.

Pessoas resilientes Pedem ajuda com autorresponsabilidade,autorrespeito.

Pessoas resilientes são Gratas , e sempre se põe no lugar do outro .

E aí você se considera uma pessoa resiliente?

Se quiser aprender a psicoterapia é um bom meio de aprendizado e assim você vai conectar de maneira mais resiliente com as pessoas  e com a vida , si tornar uma pessoa mais leve e feliz.

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Cleide Léria Rodrigues  é  Psicóloga Clínica  – CRP03/18383.

Cleide Léria Rodrigues

Você sabia que o mês de setembro tem várias campanhas de conscientização relacionada a saúde em geral?

Temos o setembro roxo, amarelo e verde, sendo que o setembro verde  é um mês que tem a intenção de quebrar barreiras, barreiras estas que são inúmeras as tentativas para rompê-las, e tem o intuito de conscientizar a importância da acessibilidade e a inclusão da pessoa com deficiência.

Embora atualmente tenha se quebrado os estigmas de que a pessoa com deficiência é invisível ainda há muito que se avançar, este ano por exemplo e a poucos dias tivemos um recorde de visibilidade relacionada as paraolimpíadas de Tóquio. E pela primeira vez foi possível ver um jogo de futebol por exemplo ser televisionado pela tv aberta, que foi o futebol de cinco, protagonizado por jogadores cegos ou com baixa visão, que por sinal trouxe o ouro com uma vitória brilhante com os nossos arquirrivais no futebol, os argentinos.

Mas essa campanha é bem recente, iniciou-se em 2015 por iniciativa da Federação das APAES do Estado de São Paulo –FEAPES-SP em parceria com a APAE de Valinhos, e seu objetivo é que o mês seja referência na luta dos direitos da pessoa com deficiência. E não foi escolhido à toa, afinal dia 21 de setembro é o dia nacional da pessoa com deficiência.

As pessoas com deficiência são as que tem limitações permanentes,  que podem ser físicas, intelectuais ou sensoriais, e que no dia a dia enfrentam barreiras, físicas, arquitetônicas e sociais traduzidas em forma de capacitismo, que muitas vezes atrapalham a participação ativa e efetiva na sociedade em termos de igualdade, porém essa definição só foi estabelecida por fim pela ONU em 2009 na Convenção das Nações Unidas.

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Cleide Léria Rodrigues

Conhece a origem do Setembro Amarelo? E por que é tão importante a consciência da sua importância?

Você pode ter ouvido falar que, o setembro amarelo surgiu nos Estados Unidos, quando um jovem de nome Mike com apenas 17 anos se suicidou no ano de 1994.

Mike restaurou um Mustang 68 e o pintou de amarelo, infelizmente Mike tinha sérios problemas psicológicos que não foram percebidos nem por seus pais, ou por seus amigos, o que acarretou a sua morte.

Por fim, no seu velório foi feita uma cesta de cartões decorados com fitas amarelas com a mensagem “Se precisar, peça ajuda”, felizmente deu início a conscientização da necessidade de apoio pois, com isso muitas dessas mensagens chegaram a quem realmente precisava de ajuda.

Ter uma escuta seletiva e de acolhimento e amparo é essencial. Portanto, vamos abraçar a essa causa contra o suicídio. Combatendo este ato de violência consigo mesmo, e aos que o cercam. E lembre-se quem suicida não quer exatamente morrer e sim, parar de sofrer emocionalmente. Além disso o suicídio é considerado uma epidemia, capaz de matar mais que o câncer, e durante o ano todo, milhares de pessoas se suicidam, somente no Brasil e no mundo podemos somar mais de um milhão de pessoas.

Para prevenir essa questão do suicídio é necessário que os profissionais de saúde de diversas áreas inclusive o psicólogo, e que ele esteja apto a reconhecer os fatores de risco que podem levar ao suicídio, pois é uma questão de saúde pública, e não podemos esquecer da importância de lembrarmos disso sempre.

Mas, também não podemos ignorar que embora seja um tabu falar sobre o assunto não podemos fechar os olhos para esse tema, e a psicologia pode e deve andar de mãos dadas com os médicos na hora de identificar, tratar e informar os pacientes. Lembrando que, o comportamento suicida não é somente chegar as vias de fato? Ou seja, não basta buscar medicações que podem provocar a morte ou armas letais.

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