:: ‘Cleide Léria Rodrigues’

Cleide  Léria Rodrigues

Uma das coisas que mais digo as  minhas pacientes/ clientes  é:

“ Se acolha , olhe pra você, se ponha em primeiro lugar  , seja gentil com sua história…

Nossas ações estão baseadas nos nossos aprendizados . Desde a infância aprendemos uma forma de “ ver” a vida e lidar com situações mais diversas.

Para isso utilizamos alguns padrões comportamentais que podem ser disfuncionais…

Por meio das nossas feridas e traumas emocionais criamos defesas , pensamentos e comportamentos que podem ser distorcidos como uma forma de nos proteger da dor…

Mas ao não acessar nossas feridas e traumas , não é possível a transformação de fato da sua forma de viver a vida , de “Perceber “ a Si mesmo, aos Outros , ao Mundo !

Sendo assim! Você precisa  decidir  e olhar mais para você  mulher ! Enxergar a mulher que você é , suas potencialidades, qualidades e fortalecer sabendo que você merecer mais do que tem.

Então ! Eí mulher! Seja  livre pra ser quem você quer ser , livre pra sentir o frio na barriga, livre dos seus próprios rótulos ou dos diversos sociais que fomos impostos , livre pra se aventurar nos seus sentimentos, nos seus desejos e sonhos, nas suas ideias .

Vista suas assas de coragem, e se joga na pista da Vida !

Seja livre pra ser essa mulher incrível que tem aí dentro , não poupe o mundo da preciosidade que sua alma tem .

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Cleide Léria Rodrigues

Muitas pessoas acreditam que não estão com depressão, estão apenas passando por um momento de tristeza.

Contudo, a depressão é uma doença real , e associa-la a um problema simples e passageiro não ajuda soluciona-la.

É normal sentir tristeza, mas sentir triste por vário dias,  e a maior parte do tempo  , não é.

Sendo assim ! Pare por um instante e reavalie a sua vida. Busque o seu propósito de vida e saiba que você não está sozinha. Ao refletir sobre isso , as  respostas vão começar a surgir e você vai passar a ter força para encarar os problemas e mudar o que precisa ser mudado.

Além do mais , para superar o problema, primeiro é preciso olhar para ele. É preciso assumir as rédeas da própria vida e encarar tudo o que está te bloqueando e causando imensa tristeza.

Mas se não conseguir fazer isso sozinho (a) , peça e procure por ajuda .

Afinal depressão tem tratamento como outras doenças como por exemplo, diabetes, hipertensão…E etc .

Se ficou alguma dúvida sobre o assunto ou  se quiser  saber mais , estarei a disposição para esclarecer, é só enviar uma mensagem . www.psicologacleiderodrigues.com.br

Um  grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicologia Clínica  – CRP03 18383.

Cleide Léria Rodrigues

Ultimamente, tem se falado muito sobre a importância da autoestima para que tenhamos uma vida melhor.

A autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com sua identidade, ou seja , quem a tem , é uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesma.

O contrário de autoestima temos a baixa autoestima , onde a pessoa tem dificuldades de se enxergar positivamente e interfere em todas as áreas de nossas vivências. Essas áreas abrangem nosso relacionamento amoroso , com amigos , familiares , trabalho.

Além do mais, uma pessoa com baixa autoestima, sente-se com abaixo potencial, e vive buscando ser aceita pelos OUTROS. Ela vive relacionamentos insatisfatório ou abusivos.

Ela não acredita que merece mais que recebe.

Quando se trata de relacionamentos e, o modo como é percebido essa imagem de si mesmo impossibilita essa pessoa de viver plenamente, ter qualidade de vida , alcançar objetivos e sonhos.

Mas , segundo Bert Hellinger, criador das constelações familiares, em toda relação adulta deve existir um equilíbrio de troca saudável, isto é, entre o dar e receber.

Essas por sua vez quando estão equilibradas em um sistema familiar promovem uma vida saudável.

E talvez você esteja sentindo uma tensão em seu relacionamento , a ansiedade pode está desempenhando um papel e você nem tenha percebido.

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Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade as leva a sacrificar suas necessidades, agradar e acomodar seus parceiros no futuro devido a sua insegurança?

Mas o que causa ansiedade nos relacionamentos afetivos?

Se apaixonar é um desafio , pois surgem situações inesperadas e incontroláveis. Quando mais você valoriza alguém, maior a sensação de medo de perder a pessoa e de ser ferido.

Esse medo muitas vezes surge quando você está recebendo exatamente o que queria quando experimenta o amor que nunca teve.

A medida que você entra em um relacionamento, não são apenas as coisas que acontecem entre você e seu parceiro que te deixa ansiosa . A ansiedade tem a ver com controle , com busca pela perfeição, responsabilidade, com desejo de que nada pode dar errado.

Que não podemos sofrer com frustrações, pois a ansiedade é excesso de futuro e acaba afetando a autoestima das pessoas  e prejudicando os seus relacionamentos.

Porque a pessoa com autoestima baixa ela se acha incapaz de estar ao lado de alguém especial.

A sua voz interior “critica” alimenta seus medos de manter relacionamentos íntimos com pensamentos como :

“ você nunca vai encontrar ninguém então porque tentar?

“você não pode confiar em ninguém “.

Essa voz interna critica e faz lutar contra você mesmo e contra as pessoas que você ama.

Esses pensamentos diminuem sua autoestima aumenta sua desconfiança, criando atitudes defensiva , ciúme e ansiedade

Mas para superar a ansiedade do relacionamento, você deve mudar o foco dos olhos, do externo para dentro de sí.

Avalie seu relacionamento para determinar se ele está contribuindo para sua insegurança e ansiedade.

Seja independente, se você se perder em um relacionamento você pode tornar-se dependente de validação do seu parceiro levando o aumento de ansiedade e insegurança.

Pense nisso!

E se precisar de orientações para viver relacionamentos saudáveis, sou Psicóloga com foco nos estudos da ansiedade e autoestima.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga- CRP03/18383.

@psicologacleiderodrigues.

Cleide Léria Rodrigues

Você já experimentou a Insegurança em alguma área da sua vida?

Sua Insegurança já te atrapalhou nos seus relacionamentos pessoais  sociais e profissionais?

Sua Insegurança te gera medo, incerteza, você se sente incapaz, sem condições de enfrentar obstáculos, de tomar decisões e realizar objetivos e tem sentimentos de instabilidade e insuficiência e ainda tem  pensamentos negativos com medo de que algo ruim vai acontecer ou algo pode não dar certo, apontando para suas falhas  limitações e você não precisa passar a confiar em seu potencial, ficando no lugar de fracasso.

Se você sente-se assim! Mas você saiba que você não está sozinha (o) , você não precisa ficar com essa sensação desconfortável, de como se estivesse em uma corda bamba tentando equilíbrio.

A sua insegurança pode ter sua origem na infância diante de algo que você viveu como por exemplo:

Um apego afetivo desconfortável, na qual te submeteu ao estresse;

Conflitos familiares;

Negligência;

Desproteção ou até ao contrário, havendo uma superproteção dos seus cuidadores que te pouparam de passar pelas frustrações, e gerando fragilidades e falta de autonomia.

Outro fator que pode ter ocorrido são os traumas de relacionamentos abusivos , rejeição ou bullying que te fez sentir vulnerável por sentir expostas.

A insegurança afeta diariamente a autoestima e causa interpretações errôneas sobre como  nos percebemos e como somos vistos pelas outras pessoas além de causar uma ansiedade que é o medo do futuro.

Mas uma excelente maneira de cuidar de você e resgatar sua segurança e autoestima é através do autoconhecimento  e o autoconhecimento você adquire em um processo terapêutico, a terapia proporciona diminuição do sofrimento psíquico, promove autoconhecimento , desenvolve a inteligência emocional as habilidades para lidar com as emoções e sentimentos.  Além do estabelecimentos de relações saudáveis. A terapia é para ajudar a buscar novos caminhos para sua vida como saúde, saúde mental e emocional. Buscar o equilíbrio!

“ Embora os caminhos sejam diferentes , estamos todos seguindo na mesma direção , em busca da mesma luz . Somos  uma só energia, juntos formamos um imenso tecido de “. OSHO.

Um grande abraço.

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga – CRP03 18383.

www.psicologacleiderodrigues.com.br

Cleide Léria Rodrigues

Hoje em dia a ansiedade, depressão e síndrome do pânico possuem verdadeira origem e experiências disfuncionais que causam grandes males a humanidade. Todos nós conhecemos alguém que vive ou já viveu dificuldades em relação a esta oscilação de humor. Sendo que o preconceito em relação a doenças é instigante e causadora de grande polêmica acerca de suas causas e tratamento.

Mas uma coisa é certa, a gente só sabe a dimensão de um sofrimento quando é nosso. Nem sempre é fácil falar que tem depressão ,ansiedade, pânico. Sendo que as pessoas portadoras de transtornos de ansiedade, depressão, sentem uma enorme Culpa por estarem nessa condição. O medo de um julgamento e de uma rejeição são diários e geram intenso sofrimento nessas pessoas.

Ansiedade e Depressão juntas, quando há uma crise deve ser observada. E quando se trata da ansiedade e pânico que são os maiores de comodidade dentro do transtorno depressivo é bom observadas as diferenças que há entre transtorno de ansiedade e síndrome do pânico. Porque as pessoas acham que as crises de ansiedade/pânico só acontecem quando estamos tristes ou nervosos, mas infelizmente elas acontecem até quando estamos felizes

É muito difícil explicar isso sem ouvir aquela frase: “Ah, mas  você estava tão feliz, Porque está assim? “ .Pois é, crises de ansiedade é isso!

Portanto  a diferença entre ansiedade e pânico é a Emoção. Na ansiedade a emoção é natural que é antecipação de ameaça futura, emoções naturais e saudáveis, responsáveis pela proteção e manutenção da vida. Mas quando ela é elevada e passa a atrapalhar a sua vida, o seu dia a dia , deixa de ser natural e passa a ser uma ansiedade patológica.

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Cleide Léria Rodrigues

Mente quieta e ouvidos atentos para perceber os dons da natureza , do ambiente que nos cerca . Silêncio para fazer com calma as pequenas coisas , os detalhes  mais singelos.

Silêncio para pensar , meditar e orar , para falar com Deus  , ou para falar com quem você acredita  , seja qual for a sua crença. Paz interior  , liberdade  . O Natal  chegou  !  Novo ano está chegando ! Momento de escolher o que agrada, o que nos faz inteiros e para um sorriso da alma , para as conexões de valor e,  para a verdade sem medo , para a coragem.  Coragem para novos desafios, coragem para novos projetos ,  coragem para enfrentar uma doença que te leva a ter um quadro depressivo  , o estresse do dia a dia que eleva a sua ansiedade  , ou o estresse de se sentir doente,  que acaba te deixando mais ansiosa pela cura , pela dor de está vivenciando momentos difíceis, pelas suas inquietações, noites mal dormidas , humor oscilante,  entre outros sintomas que atrapalha a sua vida , atrapalha a sua saúde emocional e mental.

Então: Silêncio para viver e para amar, para agradecer e ouvir o que seu interior lhe diz . Você precisa ter calma, sabedoria  e fé

Afinal estamos terminando o ano desafiador , diante de tudo que esta acontecendo , cuidar da saúde mental é essencial.

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Cleide Léria Rodrigues

Você é ansioso(a) e gosta de chocolate?

Mas você quer diminuir sua ansiedade , ter mais qualidade de vida ?  Tome uma dose certa de chocolate, ele pode ser o seu grande aliado para sua saúde .

Pois o  chocolate é rico em flavonoide, o oxidante que favorece a produção de serotonina conhecido como bem-estar. Quando há alta de serotonina , o cérebro produz uma sensação de relaxamento, e melhora no  humor,  tratando diretamente os sintomas da ansiedade e depressão.

Sabemos que a depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizado principalmente por perda de energia e cansaço constante.

O tratamento convencional é com médico psiquiatra e psicólogos, mas incluir o chocolate também contribui para que a pessoa se sinta melhor .e mais animada.

Mas vale ressaltar ,  que uma nutrição adequada trabalha como importante aliado no tratamento da doença, logo , alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina devem sendo  usados na dieta de quem tem depressão ou transtorno de ansiedade. Afinal esses hormônios são responsáveis por dar sessão de felicidade no organismo.

Sendo assim tenha o chocolate como seu aliado na prevenção de doenças .Quem não gosta de um docinho ao longo do dia ? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, o cacau é tipicamente brasileiro.  E , diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para sua dieta. O consumo do chocolate deve ser moderado.

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Cleide Léria Rodrigues

A ansiedade é totalmente influenciada pela maneira como pensamos. A baixa autoestima leva a comportamentos irracionais e pensamentos que desvalorizam e desmerecem a própria pessoa.

Sem querer, o sujeito está imerso em pensamentos negativos e catastróficos sobre suas capacidades , habilidades, atitudes e consequentemente  fica mais ansioso a cada tarefa que será executada.

Portanto trabalhar a autoestima e resgatar a autoconfiança ajuda a diminuir as inseguranças e a ansiedade.

Se você não está conseguindo sozinha(o) quero te ajudar a lidar com ansiedade e resgatar sua autoestima . Atuo orientando as pessoas a ver o mundo com mais calma e segurança e que mesmo diante dos desafios da ansiedade, depressão, da baixa autoestima é possível manter o equilíbrio emocional.

Começa agora mesmo fazendo  essa reflexão:

Pensar ansiosamente no futuro e esquecer o presente e mesmo assim, não viver nem o presente e nem o futuro!

A vida é feita de contradições.

A palavra “VIDA” tem a letra “V”, o resto é “IDA”…

Desfrute do presente e das companhias que te fazem feliz!

O amanhecer é a parte mais bonita do dia , porque estamos vivos.

Então levanta-te!

Você está tendo outra oportunidade de viver e de recomeçar novamente.

“Os dias bons te dão felicidade, os dias ruins te mantêm forte , as provas te mantêm humano , as quedas te mantêm humilde , mas a sua fé te mantêm de PÉ”!

Guiar pessoas diante do seu sofrimento, da sua dor , diante de situações difíceis que elas não consegue resolver sozinhas e possibilitar as pessoas a caminhar é minha missão enquanto psicóloga.

Um excelente dia para todos nós.

Um grande abraço!

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Cleide Léria Rodrigues é Psicologia Clínica  – CRP03 18383

www.psicologacleiderodrigues.com.br

Cleide Léria Rodrigues

Você se acha uma pessoa lenta ?

“As pessoas não são lentas as vezes nos somos rápido de mais e ansiosos”.

A ansiedade impactou muito minha vida , e hoje venho falar para vocês como driblar essa ansiedade do dia a dia , de como a essa ansiedade pode trazer prejuízos para nossa saúde emocional  social, familiar, no trabalho, estudo e as vezes nos prejudicando por ser tão ansiosos diante de situações que poderia ser resolvidas ou praticadas no seu tempo. Pois todos nós temos nosso tempo para resolver situações do cotidiano.

Mas a ansiedade muitas vezes nós leva a  correr contra esse tempo. “ como se diz tudo no seu devido tempo “. Mas saber  lidar com a ansiedade pode te ajudar a chegar da melhor forma possível no lugar que você deseja  com  saúde, saúde emocional , física e  com qualidade de  vida . Mas para isso é necessário    que seja sábio, paciente, saber que tudo acontece no seu tempo.

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