:: ‘Autoestima e Depressão’

Cleide de Léria Rodrigues

A autoestima e a depressão possuem um vínculo significativo, apesar da depressão ter origem multifatorial

Estudos indicam que a baixa autoestima favorece esse tipo de condição psicológica, isso ocorre porque , segundo a terapia cognitiva comportamental , as pessoas com depressão possuem crenças de desamor , desvalor e desamparo em relação a si mesmo e ao mundo. Crenças são ideias e pensamentos profundos e enraizados que as pessoas consideram como verdades super generalizadas e absolutas , são sempre disfuncionais e alimentadas por pensamentos automáticos ( pensamentos rápidos que não nos damos conta que tivemos  , que são mantidos por erros cognitivos.

Na crença do desamor a pessoa tem certeza de que sofrerá rejeição por parte dos outros , se sente sozinha e não amada.

Na crença de desvalor , a pessoa tem uma visão disfuncional de si , se descreve como incapaz, incompetente , inferior, e inadequado.

Já na crença do desamparo, existe o sentimento de vulnerabilidade, a pessoa se sente insegura , frágil e desamparada .

A psicoterapia ajuda as pessoas aprenderem a identificar e questionar os pensamentos que alimentam essas crenças, pois em pessoas com autoestima elevada , tais crenças dificilmente são alimentadas , o que favorece o tratamento da depressão.

Dessa forma , os erros cognitivos não extintos. Isso permitirá a pessoa com depressão pensar de uma forma muito mais funcional e saudável.

O caminho para uma autoestima saudável está dentro de você, e você a alcançará através do autoconhecimento.

Sendo assim vou te passar 4 dicas para te ajudar .

? Confie em si mesmo

? Aprenda a lidar com frustrações

? Reconheça seus limites

? Faz escolhas conscientes.

Quer saber mais ? Fique ligadinha(o) no Blog do Daniel Thame.

@cleiderodrigues – Instagram.

Um grande abraço!

Cleide Léria Rodrigues

Psicóloga Clínica  – CRP03 18383.