:: ‘Ansiedade é doença?’
Ansiedade é doença?
Cleide Léria Rodrigues
Não ! A ansiedade é um mecanismo adaptativo essencial para o nosso sucesso como ser humano. Através dela saímos da nossa zona de conforto, respondemos aos perigos e podemos planejar o futuro.
Porém em algumas pessoas essa ansiedade pode ser desproporcional, de difícil controle e pode causar grande prejuízo a sua vida cotidiana. Essa ansiedade é chamada de transtorno de ansiedade generalizada.
Falta de ar , dores de cabeça , palpitações, tremores , medo , insegurança , entre outros… são sintomas da ansiedade e todos nós já sentimos em algum momento da vida.
Mas você não precisa ficar ansioso(a) por esta ansiosa (o) , a ansiedade tem tratamento.
Sendo que as formas de tratamento dependem do quadro em si , de sua gravidade , da idade e perfil da pessoa , pois cada paciente tem uma forma adequada de adaptar ao tratamento.
Mas vou deixar aqui algumas ferramentas utilizadas de maneira geral que pode te orientar a começar o tratamento.
Psicoterapia – na psicoterapia serão trabalhadas as questões como medidas do enfrentamento da ansiedade , busca por identificação de gatilhos , técnicas de controle diante da crise .
Mudanças no estilo de vida – prática de atividades física regularmente.
Cuidar da alimentação e do sono .
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