Cleide Léria Rodrigues

Já parou para pensar que cuidamos da várias parte do corpo? Então a pergunta que fica é: E a mente, as emoções, estamos dando atenção necessária a nossa saúde mental e emocional?

Saúde Mental é prioridade, se a mente não estiver bem, nada mais estará.

E no momento o cenário é bastante desafiador para a mente humana e possui ingredientes propícios para o sofrimento psicológico por estarmos ainda vivenciando uma pandemia.

E o mês de janeiro está terminando, mês da conscientização do cuidar da saúde mental e emocional mas falar de um assunto  de tamanha relevância,  é muito importante. Pois muitas pessoas têm sua vida impactada severamente pela ansiedade, depressão, medo, isolamento, insegurança e , outros sentimentos ruins e acabam adoecendo psicologicamente.

E a pergunta é : você está cuidando da sua saúde mental e emocional? Você conhece suas emoções?

Todos nós temos emoções, mas algumas pessoas têm dificuldade em perceber, nomear e lembrar.

Sendo que emoções são sentimentos que tem significados para nós . Como tristeza  , ansiedade  , solidão, raiva, desesperança, alegria, ciúme e ressentimentos.

Algumas vezes achamos que nossas emoções surgem do nada. Mas você pode está aí nesse momento lendo esse conteúdo e de repente sentir uma onda de ansiedade tomar conta de você! Seu corpo fica tenso, seu coração fica acelerado e você se pergunta: o que está acontecendo comigo? Esses são sentimentos de emoção e você nem sabia.

E a saúde mental relaciona-se com a forma que o indivíduo reage as exigências e desafios da vida.  Modo como se equilibra desejos, exigências e emoções, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Mas para o manter o equilíbrio precisamos de três elementos, que é obter o autoconhecimento, adquirir autoestima e ter assertividade.

Mas para prover a saúde mental  , é preciso romper com estgmas relacionados às doenças psíquicas

Neste sentido, conscientizar sobre os cuidados preventivos , a importância de pedir ajuda  e buscar por um tratamento através da psicoterapia é um meio eficaz

Para isso surgiu em 2014 a campanha janeiro branco visando a  conscientização a população8 sobre a importância do autocuidado.

E o profissional psicólogo irá direcionar o paciente para o processo de mudanças comportamentais e padrões de pensamentos que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida

A terapia proporciona diminuição do sofrimento psíquico e promove autoconhecimento, desenvolve a inteligência emocional as habilidades para lidar com emoções e sentimentos.

Além do estabelecimento de relações saudáveis.

A terapia é para ajudar a buscar novos caminhos para a vida do sujeito como ter Saúde  ter Saúde Mental e Saúde Emocional .

Sendo assim : aproveita que estamos  em janeiro e começa a fazer terapia.

Um grande abraço!

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Cleide Léria Rodrigues.

Psicologia Clínica  – CRP03 18383.

www.psicologacleiderodrigues.com.br